记忆力很差怎么办呢

　　记忆力很差怎么办呢

　　很多人有记忆力差的困扰，明明刚刚还说在嘴边的话一会儿就忘了，明明几秒钟之前放的东西，突然就忘了放在哪里。平常可能没有太大的问题，到了关键时刻记忆力可不得了了，记忆力差导致很多大的失误出现。那么记忆力很差怎么办呢

　　记忆力很差怎么办呢1、尝试回忆法

　　尝试回忆法很老套，但也很经典，每个人或多或少都用过。要想记得快，先熟练，也就是重复几遍是非常有必要的，等顺了一点之后，就可以尝试着记忆。也就是看/读几遍之后，就尝试着记忆背诵，卡壳的时候再翻开看看，然后继续。

　　回忆法的运用是很广泛的，比如：课后回忆课上都讲了哪些知识点，巩固自己的掌握;一天结束了，回忆今天都学了什么知识、做了什么事，做个“自身”;走过一条路，回忆这条路上都有哪些建筑物、店铺、岔路，锻炼一下自己的记忆力等等。

　　记忆力很差怎么办呢2、吃一些帮助记忆的食物

　　另外一些食物的营养成份，也是会帮助你的大脑产生一个好的记忆力，比如说核桃这样的瓜果。也可以服用英泰含片，英泰含片中的记忆增强肽成分专为提高现代人记忆力量身打造，有效滋养大脑神经细胞的功能，通过加快细胞间的信息传递，来提升学习工作效率，为你的记忆保驾护航。

　　记忆力很差怎么办呢3、多聊天

　　舒畅心情人多喜欢开心，大脑也是如此。消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

　　记忆力很差怎么办呢4、运用联想、思维的能力

　　运用联想、思维的能力，是大部分记忆法的基础。其中“数字编码”把要记忆的那些无意义的数字或文字，通过“谐音、形象转化、意义转化”来进行编码之后，记起来就会轻松很多;“人体编码、家居定位”则是在数字编码基础上的一种“位置记忆法”，以及后面的“扑克牌记忆法”也都多多少少运用到了联想和思维的能力。

　　记忆力很差怎么办呢5、多聊天

　　舒畅心情人多喜欢开心，大脑也是如此。消极型或竞争性谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

　　记忆力很差怎么办呢6、注意睡眠提高记忆力

　　另外还有一点非常重要的就是平常我们的睡眠，如果睡觉的不好的话，大脑休息不够，自然记忆力就不好。

我们需要提高自己的学习和工作效率，实现更好的生活状态。

　　而在某个时刻，你是否被下面这些问题卡住?

　　想要英语高分，但连记单词的时间都没有;

　　想要考取行业资格证，看到一堆资料就头大;

　　...

　　年纪越大，学习新事物的效率越来越低...

　　而记忆力，是一切学习、成长的基础。

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