怎么样提高记忆力

　　怎么样提高记忆力

　　1、看书时把两腿放在椅子或者桌子上几分钟，腿的位置一定要高于心脏位置。当双腿位置高过心脏时，腿部的血液会回流到心脏，在减轻腿部静脉压力的同时，还能够增加头部的供血量，保持神清气爽。

　　2、没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。古人读书时经常摇头晃脑，其实摇头晃脑可以增加脑部的供血，还能够防止脂肪在颈动脉血管沉积，预防高血压等疾病。

　　3、不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。久坐或者长期看书，时不时伸个懒腰，可以放松肌肉，促进淤积的血液流回心脏，进而使大脑的血液循环顺畅。

　　4、养成梳头的习惯有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。用梳子或者是指头轻轻抓头皮，可以改善头皮的血液循环。

　　5、一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。

　　6、多动手运动指能刺激大脑。手指与大脑相连的神经最多，通过经常运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞衰亡。

　　7、慢跑快走都可以通过肢体运动刺激左右脑的脑皮层活动，同时可以提高记忆力。

　　8、每天多喝水，水是生命之源，勤喝水能够延缓衰老，刺激大脑。

　　怎么样提高记忆力?增强记忆力主要是刺激大脑皮层进行活动，超强的大脑不是每个人都可以与生俱来的，但后天养成也不是没有可能。掌握以上小技巧，让你的记忆力迅速提升。另外，适度引用红酒也可以提高人的记忆力。

我们需要提高自己的学习和工作效率，实现更好的生活状态。

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