增强记忆力的方法

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作者 十点课堂 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2022-07-13 10:58 字数 2780 阅读 346评论 0
高效的记忆法,让记忆不再那么困难

  增强记忆力的方法

  一、补充营养

  补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑以及改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。

  二、经常聊天

  据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为?

  记忆力差在生活中应该注意什么

  记忆力差在生活中应该注意什么?记忆力差在生活中注意以下几点

  1、采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。

  2、正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。

  3、物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯。

  4、在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物:玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。

我们需要提高自己的学习和工作效率,实现更好的生活状态。

  而在某个时刻,你是否被下面这些问题卡住?

  想要英语高分,但连记单词的时间都没有;

  想要考取行业资格证,看到一堆资料就头大;

  ...

  年纪越大,学习新事物的效率越来越低...

  而记忆力,是一切学习、成长的基础。

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