西班牙语对照中文阅读：走路的好处

　　西班牙语对照中文阅读：走路的好处

　　Beneficios de caminar

　　走路的好处

　　1. Reducir el colesterol.

　　降低胆固醇。

　　2. Prevenir la aparición de enfermedades como la diabetes.

　　预防糖尿病等疾病。

　　3. Acelerar el metabolismo para que procese mejor determinadas sustancias.

　　加快新陈代谢以更好地处理特定养分。

　　4. Bajar el riesgo de tener hipertensión arterial.

　　降低高血压的风险。

　　5. Perder peso.

　　帮助减肥。

　　6. Mejorar la apariencia de las piernas.

　　改善腿部线条。

　　7. Tener una mejor circulación sanguínea.

　　拥有良好的血液循环。

　　8. Prevenir la aparición de várices.

　　预防出现静脉曲张。

　　9. Fortalecer los huesos y aumentar la densidad ósea.

　　强壮骨骼并增加骨密度。

　　10. Tener un corazón más fuerte.

　　拥有强健的心脏。

　　11. Disminuir el riesgo de padecer estrés, ya que caminar despeja la mente.

　　降低压力承受的风险，因为步行可以使头脑保持清醒。

　　12. Curar el insomnio.

　　治疗失眠。

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