哈佛学霸教你怎样高效学习，快来收藏吧！

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　　1、检索式学习法

　　检索学习，就是透过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识提取出来，从而深化记忆，以及用它们来解决实际问题。

　　怎样进行检索练习呢?其实方法也很简单，比如课后的测验、自我提问或测试、间隔练习、不同科目和技能的穿插练习等等。

　　检索式学习法要想达到最佳效果：①重复多次检索比一次检索效果好，这很好理解，一个知识你如果经常拿出来用，那么你肯定能把它烂熟于心。②而且，检索之间最好有一定的时间间隔。这涉及到了大脑的一个记忆机制“必要难度法则”，也就是我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，我们就能记得越牢。而隔了一段时间再检索，我们对知识的提取能力会变弱，回忆内容就会更费劲，但回忆起来之后记忆就会被强化;而且隔了段时间再复习，我们会发现哪些内容更容易被遗忘，从而有针对性地复习，让自己记得更牢。

　　对于间隔时长，学习之后要及时检索练习一次，然后可以间隔一天再练习，让睡眠帮你遗忘一部分东西。但也要注意，间隔时间不要太长，让自己忘记太多东西，否则就不是检索了，而是重新学习。

　　2、多样化学习法

　　所谓多样化，就是要既会集中练习，突破难点;又要学会穿插学习、交替学习，把既相关、又不同的学习内容混合在一起学习。

　　多样化学习之所以有效，原因在于：首先，考试的时候就是多种知识和题型的穿插、交替，平时交替学习、练习，会更有助于临场的发挥;其次，交替学习要求我们辨别不同知识的区别，这会深化我们对知识的理解，比起简单的重复，能让我们掌握的更牢。

　　怎样进行多样化学习呢?比如，在学数学的时候，把数学中的函数题、几何题、统计概率等题目都混合在一起来练习。这样的长期练习，会让你在遇到问题时，能快速的从大脑中调取出最合适的知识、公式来解答问题。

　　平时的学习练习中，集中学习和穿插交替学习要有效的结合起来。如果你对某一项知识掌握的不好，则可以专门抽出一段时间，专门针对这一目标进行集中练习。比如：我的语文阅读理解差，我就每天抽一个小时来专门做阅读理解、总结整合各种答题思路和技巧。如果单一的知识都掌握的差不多，可考试的时候总是找不到思路，那么平时在学习练习时，就要进行穿插学习，比如去做做综合试卷，而不是多带带练习某一个板块的内容。

　　3、合意困难学习法

　　心理学家发现，学习的难易程度和学习效果成反比，你在学习某件事物的时候耗费的努力越多，你学得就越扎实。而学习越轻松，效果反而越不好。所以，制造合意困难能够加强学习效果。

　　合意困难，指的是那些学习者加大努力就能克服的困难;是那些能够触发大脑编码和检索过程，对学习产生正面价值的困难。

　　比如听课的时候不记笔记，逼着自己更主动、更认真地去听课、思考、记忆(很多人听课基本就是在记笔记，啥也没听进去);学习了某个知识点之后，就主动地去找一些相关习题做一做;读完一本书之后，给自己提出一些问题，然后根据阅读回答这些问题;学完一项知识后，把自己学到的东西给别人讲一遍等等。

　　4、反馈学习法

　　一个人想要进步，要学会判断自己知道什么，不知道什么，这样才能在进步的同时不断调整自己。

　　我们多多少少都会有一些认知偏见，比如错觉和记忆扭曲。心理学家发现，对于过去发生的事情，我们总喜欢站在自己的立场去描述，而且根本意识不到自己说的可能不是事实，我们以为自己对过去的记忆是正确的，实际上这种记忆很可能被扭曲。我们还很容易对熟悉的东西产生一种错觉，好像自己非常了解它，但实际上很多内容都是我们脑补出来的。比如填鸭式学习就会给我们产生一种错觉：例如死记硬背后以为自己掌握了某个知识，可换一个方式提问就不知道怎么回答了。

　　如何才能避免认知偏见呢?答案就是给自己建立一套客观高效的反馈机制，具体方法就是：经常使用测验与检索，来发现自己的薄弱环节进行弥补。具体可分为三个步骤：第一步是进行测试，通过测试看看自己的知识和技能在哪一方面欠缺;第二步是通过间隔练习或其他方法提高自己的能力;第三步是再次检测自己，看看哪些地方做了改进，哪些地方还需要下功夫。这是一个打磨技能的过程，通过这种方法，你才能弥补自己的弱点，把潜能尽可能的发挥出来。

　　5、赛博学习法

　　赛博就是英文cyber的音译，意思是领航员、控制权。赛博学习法的核心就是，在学习过程中，要掌握学习的主动性，学会提问，让疑问带领着你去学习。

　　亚当·罗宾逊认为，尖子生在学习某个科目的时候，都会有意无意地问自己12个问题，这12个问题也是赛博学习法的基础：我阅读这篇文章的目的是什么;关于这个话题，我已经知道些什么;这篇文章的主要内容是什么;作者接下来要说什么;“专业问题”是什么;针对这些信息，我能提出什么问题;第一次态度检查;这篇文章里哪些是重要信息;针对这些信息，我要如何进行改述和总结;我应该如何组织这些信息;我如何用图表来说明这些信息;对我而言，这些信息的记忆点是什么;这些信息如何才能与我已知的知识结合起来;如何记住这些信息;这些信息如何才能与我已知的知识结合起来?

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