简单的瘦身舞 在家跳最简单的瘦身舞

　　简单的瘦身舞 在家跳最简单的瘦身舞

　　米粒妈咪网小编为大家分享简单的瘦身舞 在家跳最简单的瘦身舞 以供需要简单的瘦身舞 在家跳最简单的瘦身舞 的大家参考。

　　简单的瘦身舞 在家跳最简单的瘦身舞

　　在家跳最简单的瘦身舞——肚皮舞——在铃铛响起时风情万种的简单的瘦身舞

　　减脂部位：腹、腰、腿

　　消耗热量：300-400热卡/小时

　　适合人群：希望展现女性柔美的人群

　　瘦身效果：肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部。动作中多有胯部的上提或腹部的做圆圈的运动，因此能够有效地减掉腹部和腰部的脂肪。肚皮舞还可以有效地缩紧全身线条，减去手臂、臀部和大腿的赘肉。简单的瘦身舞 在家跳最简单的瘦身舞

　　专家点评：腰部曾经受伤者不要贸然练习肚皮舞，应该向医生咨询之后再决定是否开始练习。运动之前和运动过程中最好不要大量喝水，因为过多的水分会使胃部隆胀，严重的可能在运动过程中出现胃痉挛。

　　简单的瘦身舞 在家跳最简单的瘦身舞 请关注米粒妈咪课堂获取更多 简单的瘦身舞 在家跳最简单的瘦身舞