少儿跆拳道赛前与赛后的心理调节方法

　　少儿跆拳道赛前与赛后的心理调节方法

　　以下是米粒妈咪课堂小编为大家收集的少儿跆拳道赛前与赛后的心理调节方法，希望大家能够喜欢并可以帮助到你！

　　一、赛前心理调节方法

　　1、比赛动机训练

　　良好的比赛动机可以形成积极向上而稳定的心理状态，排除比赛不利因素的干扰并最终形成稳固的最佳竞技状态。可以采用激励、诱导、命令、表扬和惩罚等教育方法来实现。

　　2、自我认知训练

　　这是一种赛前阶段提高自信心的心理训练方法。训练中要求运动员自觉进行自我灌输与暗示，“我一定行”，不管发生任何情况，“我都不会受干扰”等思想，时刻提醒自己，“我的技战术一定成功”，使运动员对自己充满信心。

　　3、心理适应训练

　　这是促进运动员与竞赛环境之间保持心理协调的心理训练方法。主要有：适应比赛器材、适应参赛地生活、适应不同的观众情绪、适应不同裁判风格、适应场地氛围等训练。

　　4、心理准备训练

　　这是一种通过了解比赛双方的情况和运用模拟训练等帮助运动员做好参赛心理准备的训练方法。主要有：一般准备、模拟训练、心理调节训练等。关键是要充分了解对手，包括对方擅长的技战术、攻防习惯，做到比赛中心中有数、有的放矢。

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