子宫内膜薄怎么调理 子宫内膜薄一定要注意这些！

饮食注意

子宫内膜患者除了要配合治疗之外，平时饮食方面也要多多注意，饮食方面要保持清淡，忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

2 多喝豆浆

子宫内膜薄大多是因为体内雌激素不足导致的，而大豆含有丰富的雌激素，每天可以打一两杯豆浆喝，豆浆里面最好是不要放糖，光豆浆是最有营养的，而且当天的就要当天喝完，不要喝隔夜的，每天喝，保证有好处。

3 注意经期保健

女性经期是一个比较特殊的阶段，在这段时间内一定要注意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

4 适当运动

子宫内膜薄的女性平时还可以适当运动运动，不仅能增强体质，对子宫也有一定的保健作用。最适合女性做的运动就是瑜伽，网上有那种专门针对保护子宫的瑜伽视频，可以自己下载跟着视频练练。

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