想优生优育吗？为了宝宝的健康也要来看看！

准备怀孕了，夫妻俩一定要好好注意细节，为了宝宝的健康和成长，下面就跟着小编一起来学习下怎样才能怀上健康聪明的宝宝吧。

夫妻双方做好孕前检查

孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，以防身体有什么不舒服或者未知的疾病，特别是女方，在怀孕前夕是万万不能患病的。

养成良好生活习惯

做到早睡早起，让身体处在一个最佳的状态。足够的睡眠可以有效地增加身体机能免疫力，怀上的宝宝才更加聪明伶俐，宝妈产后也没有其他疾病的困扰。

不能听信谗言胡乱服用药物

备孕夫妻在孕前3至6个月内不能使用避孕类药物，药物服用过多不仅影响胎儿的成长，对女性身体也有很大伤害。

忌食

备孕夫妻不可在怀孕前夕，吃油炸食品、辣椒、花椒等刺激性食品，女性多食用这类食物，会导致消化功能障碍，很容易引起便秘，在孕期还会长痔疮，情节严重的宝妈在生产后痔疮还不见好。

忌烟酒

刺激性食物和含有刺激性的饮料都是孕前大忌，烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害，烟酒杀精很多人都知道，而可可、茶叶和咖啡等饮料，备孕女性多喝会出现恶心、呕吐等不良现象，非常不利于怀孕。

不可挑食偏食

备孕计划就是为了能更容易地怀上健康宝宝，在孕前挑食会引起身体各方面的营养和微量元素缺失，营养太过单一，夫妻双方身体机能都得不到基本的能量补充，也就更难怀上孩子了。

放松心情

好的心情能让人一整天都处在爽朗的环境之中，身体也能得到极大的放松，身体舒适了不管做什么都很容易，怀上的宝宝自然也会健康成长。

补充叶酸

充足大量的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者严重畸形等现象，宝宝的健康是第一位的，所以在备孕前三个月，女性就要开始补充叶酸，好给宝宝准备一个良好舒适的温床。

补钙

胎儿的发育过程中钙是极为重要的，所以备孕女性必须要吸收足量的钙，多喝骨头汤、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。

远离不安全工作环境

如果备孕夫妻所处的工作环境是对胎儿有害的，建议先停止一段时间，特别是女性，不能在孕前处在紧张、不平静的外在环境中。

怀孕期间是人的一生中最重要的时期，一定要在身体状况最好的状态下进行，备孕夫妻要做好准备，迎接健康聪明的宝宝!