提高卵子质量的食疗法

猪肝菠菜汤 铁元素是我们身材安康的一个主要的主动元素之一。出格是关于血液中的血红卵白来讲，铁元素是一个很枢纽的构成部门。而经期作为一般的一种心理反响，女性月经周期来潮时分会呈现大批的子宫出血，因而因为会形成铁元素的流失。铁元素能为卵子供给充沛营养，因而月经时期多吃高铁食物，才气让卵子更安康。质料：菠菜500g，猪肝150g，油、猪骨汤各适当。做法：1.猪肝要先用净水浸泡2小时阁下，时期改换净水几回。2.烹调猪肝前，切片，再用净水浸泡30分钟，然后再洗净。3.将猪肝放入事后煲好的猪骨汤里，煲30分钟。4.将菠菜放入锅中灼烫一下，去草酸。5.猪肝煲好后倒入适当的油，放入菠菜。6.盖锅盖，大火煮滚后便可关火。