在外喂奶，别害羞，这里有正确姿势~

公共场合哺乳既包括在家里当着亲戚或朋友面哺乳，又包括在公共区域比如咖啡馆或购物中心哺乳。

在宝宝刚出生的时候，你可能更喜欢在你觉得舒服的地方哺乳。但是，当你越来越习惯这样做的时候，哪怕外出走动时，你也可以没有心理障碍地进行母乳喂养。

一家公益机构的调查发现，72%的人支持女性在公共场合母乳喂养。在公众场合母乳喂养的人越多，这件事也就越正常。

克服心理障碍的建议

（1）明白这是你的权利

你不应该因为在公共场合哺乳而感到不舒服。任何人要求哺乳女性离开公共场所，如咖啡馆、商店或公共交通工具，都是不道德的，这种人只会备受指责。

（2）做好提前计划

外出之前想好如果宝宝饿了，哪里比较方便哺乳。问问其他哺乳期或刚经历哺乳期的朋友，有什么建议。

（3）选择合适的衣服与内衣

母乳喂养时穿什么完全是个人选择与舒适程度的问题。例如，有的妈妈喜欢穿可以提起来的宽松上衣。还有的人喜欢把肚子盖起来，穿两件有弹性的上衣，哺乳时把上面一层提起来，把下面一层拉下去。哺乳期时，柔软的无钢圈胸罩可以很容易地拉上或拉下。

（4）准备好婴儿背带，围巾和衣服

有的婴儿背带设计成母乳喂养时孩子可以躺在背带里，这样妈妈就比较省力气。有的妈妈觉得哺乳时在胸前盖一条围巾或衣服更舒服，你也可以尝试。

（5）和别人一起外出

如果你的朋友也有孩子，和她一起出门，朋友会给你提供一些经验帮助。也可以和其他人一起外出，比如自己的妈妈、老公，这样可以有人一直聊聊天。

（6）不要去厕所哺乳

不要觉得你应该坐在公共厕所里哺乳，你不会在那里吃东西，同样你的孩子也不会。