熊孩子不爱吃饭？别急，这几招可以帮到你

民以食为天，宝宝的吃饭问题总是备受家长们的关注。常有家长抱怨，熊孩子不好好吃饭真是让人伤脑筋，每次吃饭不是食欲不在线，就是挑食，令家长头疼不已。为了让宝宝乖乖吃饭，家长们可谓是绞尽脑汁，各种连哄带骗、威逼利诱，可惜这些方法并不奏效，折腾半天宝宝也没吃下几口。

♥ 孩子不爱吃饭的原因

导致宝宝食欲差、偏食、挑食的原因有很多，家长只有找出原因对症解决，才能让宝宝爱上吃饭。宝宝不爱吃饭通常有以下几个原因，家长们赶紧来对号入座吧~

1.不良的饮食习惯

很多宝宝平时特别爱吃零食，零食的热量通常较高，摄入过多的零食，会使孩子体内的血糖含量升高，从而产生饱腹感，到了正餐时间，自然就不想吃饭了。

2.缺乏锌元素

若体内锌元素含量较低，宝宝的味觉敏感度也会随之下降，导致厌食。家长可通过注意观察舌头上的突起来判断宝宝是否缺锌，若突起呈扁平或萎缩状态，很可能就是缺锌了，可带宝宝去医院测一下微量元素。

3.缺乏运动

随着电子产品的普及，越来越多的宝宝喜欢宅在家看电视、玩游戏，如此一来就会缺乏运动。运动量少，能量消耗也小，宝宝不容易产生饥饿感，饭量也会随之变小。

4.喂养不当

通常，宝宝出生后4-6个月，就要开始添加辅食了。若不及时添加辅食，宝宝咀嚼能力的发育就会受到影响，对食物自然就没什么兴趣了。

除了上述这些因素，不规律的饮食、睡眠不足等原因，也会对宝宝的胃肠功能产生影响，导致食欲不振。

♥ 6个方法让宝宝爱上吃饭

那么，家有不好好吃饭的宝宝，如何才能让他们爱上吃饭呢？下面就给家长们支招：

1.食物丰富多样

如果每天的食物都是固定的搭配，或者固定的烹饪方式，宝宝难免有吃腻的时候。家长可以经常变换花样，例如宝宝不爱吃水煮蛋，可尝试蒸蛋或煎蛋。此外，颜色鲜艳、造型可爱的食物，也能让宝宝食欲大增，家长们制作食物时不妨花思给食物换个造型，说不定说就能俘获宝宝的心，让他们爱上吃饭。

2.减少零食的摄入

如果正餐前宝宝吃了大量零食，到了正餐时间还不饿，自然就没有食欲，因此家长一定要控制宝宝零食的摄入，让孩子少吃或不吃，以免影响正餐。

3.少吃多餐

很多家长每次吃饭时都会追着宝宝喂饭，即使宝宝说吃饱了，还要硬塞几口，生怕宝宝饿着。其实宝宝的胃容量比成人要小得多，因此进食量也较少，家长可以采用少吃多餐制，让宝宝按需求进餐。

4.营造良好的就餐氛围

良好的就餐氛围，能让宝宝对吃饭充满期待，从而增强食欲。最理想的进餐方式，是家长和孩子一起吃。吃饭前给宝宝洗洗手、围上围嘴，收起玩具、关掉电视，让宝宝一起一心一意地吃饭。宝宝喜欢模仿，和大人一起进餐他们会非常开心。

5.多一些室外活动

运动可以消耗能量，同时还能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，多带宝宝进行户外活动，也能让宝宝食欲大增。不过，宝宝的运动也要注意选择时间，不宜饭后立即运动，不利于宝宝身体健康。

6.选择宝宝喜欢的餐具

一套喜欢的餐具，也能让宝宝对吃饭更有兴趣，给宝宝准备一套颜色鲜艳、图案可爱的餐具，相信一定能让宝宝吃饭更具乐趣！

怎么样，看了这些提高宝宝食欲的好方法，家长们是不是已经跃跃欲试了呢？相信get了这些方法，一定能养出一个健康的小吃货！