产后知识 产后妈妈身体正常的16个变化

　　产后由于腹压减低，横膈下降，新妈妈的呼吸变深变慢，每分钟14～16次。又由于胎盘循环停止以及卧床休息、精神放松，脉搏也比较慢，每分钟为60～70次。

　　乳房的变化

　　生产后，新妈妈体内的激素发生变化，乳房摸上去变硬，可摸到硬结，并开始分泌乳汁。从产后几天开始，新妈妈会感觉乳房肿胀，有一块一块的硬块，而且很敏感，有不舒服的胀满的感觉。这就是我们所说的胀乳，这种情况一般可在一两天后得到缓解。此外，产后新妈妈的乳房可能有下垂现象。乳房的变化是怀孕造成的，并不是哺乳的缘故，只要用合适的乳罩支撑，并注意锻炼胸大肌，这种下垂是可以逐渐改善的。

　　腹部和皮肤的改变

　　分娩后，新妈妈的腹部松弛，需要6周或更长的时间恢复到原来的状态。运动可以使新妈妈的腹部松弛现象逐渐得以缓解。新妈妈的妊娠纹会变浅但无法完全消失，已有皮肤色素沉着会变浅，腹部增生的汗毛也会逐渐消失。

　　腰背部和髋部疼痛

　　很多新妈妈在产后会觉得腰疼、背痛。如果新妈妈施行过硬膜外或脊部麻醉后，除了感到持续的腰背疼痛外，髋部也可能疼痛。新妈妈不要贪图安逸过多躺卧，在孕早期就应坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。顺产后24小时、剖宫产48小时之后就可以做产后康复按摩，产后第二天就可以做产后保健操，以利于腰部肌肉的恢复。

　　阴道的变化

　　分娩后阴道腔扩大，阴道壁松弛及肌张力低，阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失。产褥期阴道腔会逐渐缩小，阴道壁肌张力逐渐恢复，约在产后3周重新出现黏膜皱襞，但产褥期结束时尚不能完全恢复至未孕时的紧张度。

　　外阴的变化

　　分娩后的外阴轻度水肿，于产后2～3日内自行消退;会阴部若有轻度撕裂或会阴切口缝合后，均能在3～5日内愈合;处女膜在分娩时撕裂形成残缺痕迹，称处女膜痕。