3岁宝宝身高体重的标准 3岁宝宝所需的营养物质有哪些

　　3岁宝宝身高体重之标准：

　　一般来说呢，宝宝们生长发育到了三岁，这时候，男宝宝们的身高大约已经达到了九十一点一厘米到九十八点七厘米左右了，而他们的体重呢，也已经有十三千克到十六点四千克左右了。

　　而这个时期的女宝宝们呢，她们的身高体重会比男孩子们小一些。女宝宝们在这个时期的身高大概有九十点二厘米到九十八点一厘米左右，至于她们的体重呢，三岁的女宝宝们也已经有十二点六千克到十六点一千克了呢!

　　我们都知道，充足的营养是保证宝宝们健康成长的必要条件，所以，为了让他们的身高体重充足的能够达到标准甚至是长得更好更健康，爸爸妈妈们就要为宝宝们提供充足而全面的营养。接下来，小编就会为你们讲解，三岁宝宝生长发育所需要的营养物质究竟有哪些。

　　3岁宝宝身高体重之营养建议：

　　首先是蛋白质，蛋白质是人体细胞生长的很重要的一种元素，所以，爸爸妈妈们在宝宝三岁的时候，一定要记得每天给宝宝喂养的食物中，至少要含有三十五克左右的蛋白质哦，这样才能够为宝宝的生长发育助一臂之力。而含有蛋白质比较丰富的食物就是肉类、鸡蛋、奶制品以及豆类啦!

　　其次是脂肪，脂肪过多不好，但没有脂肪也不行，它是宝宝们热量的主要来源。尤其是现在入冬了，天气冷了，良好的脂肪摄入能够为宝宝的神经器官带来保护。每一天，爸爸妈妈们喂养宝宝的食物中，所含有的脂肪至少要有三十克哦!植物油、乳类食物、蛋黄、肉类等都是脂肪的好来源。

　　接着是碳水化合物。碳水化合物是提供宝宝每天活动和生长发育所需热能的主要来源，而三岁宝宝每一天所需要的碳水化合物一点都不少，要有一百三十克呢!而谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果等就都是宝宝获取碳水化合物的来源啦!

　　然后是矿物质，钙质、铁质、锌元素等都是宝宝每天 生长所需要的元素。所以要多给宝宝吃一些奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜等食物。而动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类就是铁元素的藏身之所啦!至于锌元素，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量就比较高啦!

　　最后还有维生素，它是维持正常的生理功能和生长发育的必要元素。所以，宝宝日常饮食中，蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮也是必不可少的呢!

　　3岁宝宝身高体重的标准爸爸妈妈们一定都已经弄清楚了吧!只要搭配合理的膳食，才能让宝宝长得更健康更壮实呢!