有助睡眠的食疗方 枣茶起到安神的作用

　　有助睡眠的食疗方法

　　海参中有一种特殊成分可以使宝宝变得安定。将大枣烤熟后食用也可以起到安定神经和补养虚羸的作用。

　　食用松子，将南瓜柄炒熟之后裹上一层面粉，然后与糯米浆一起食用，或者服用南瓜藤煮成的汤，这些都具有显著的安胎效果。此外莲根汁液和当归茶在补充B族维生素、维生素C、维生素E的同时能起到止血和保暖的作用。

　　食谱

　　枣茶

　　原料：干肉枣200克，蜂蜜、砂糖各少许。

　　做法：将肉枣放在冷水中迅速清洗后捞出。将肉枣放入水中，用小火微微烧煮。把肉枣的颜色煮出来之后将肉枣茶倒入茶杯中。根据自己的喜好放入蜂蜜和砂糖即可饮用。

　　特点：大枣中含有丰富的维生素C，能够起到安神的作用。