孕期上火长痘痘怎么办 孕期肌肤护理小妙招

　　孕妇上火冒痘痘怎么办：改变饮食习惯

　　孕妇上火冒痘痘很大的原因是跟饮食不当有关系，比如吃辛辣、刺激或者油腻的食物，会引起胃火旺盛，肠胃不适，从而冒痘痘。因此，孕妇要改变饮食习惯，做到“三多两少”，缓解皮肤问题。

　　孕妇上火的饮食原则：做到“三多”

　　1、多吃含锌的食物。孕妇多补充锌可以增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。

　　2、多吃粗纤维丰富食物。粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。常见的食物有全麦面包、大豆、笋等。

　　3、多吃维生素含量多的食物。维生素A对肌肤有再生作用，维生素B2和B6，可以平复痘疤，维生素C能有效修复被损伤的组织，维生素E能祛斑祛痘印，因此，孕妇脸上长痘痘要吃多含维生素的食物。常见的有鱼类、动物肝脏和新鲜的蔬菜和水果等。

　　孕妇上火的饮食原则：做到“两少”

　　1、少辛辣油腥。辛辣食物易刺激神经和血管，易引起痘痘复发。而油腥则容易起过敏反应，令患痘痘的皮肤恶化。

　　2、少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、烧鸡、烤鸭等油脂丰富食物。

　　孕妇上火冒痘痘怎么办：注意皮肤的清洁

　　孕妇上火长痘痘需要保持脸部及全身的清洁，早、晚使用孕妇专用护肤品洗脸，其实时间用温水洗脸即可。

　　如果孕妇平时有化妆，洗脸前一定要先卸妆，再用洗面奶或洗面皂彻底清洁。

　　清洁完毕后，要涂抹紧肤水补充水分及收紧肌肤，再涂上孕妇专用的保养护肤品。