38～42孕周 常见的准妈妈状态和解决方法

　　准妈妈的状态

　　怀孕第38周以后，准妈妈的身体和精神状态都进入了一个新的阶段，此时多数准妈妈不仅会大腹便便，难以行动，而且还会产生一些临近分娩过程时的不良情绪，比如担心宝宝的性别不遂人意或是害怕分娩时的疼痛等，下面说一下几个最为常见的准妈妈状态和解决方法。

　　1.身体状态 腰腿酸痛是大多数准妈妈最为常见的生活状态之一，尤其是在站立或行走时间过久的时候，不仅腿部会感到酸楚，腰区偶尔也会出现疼痛的现象，这是由于准妈妈此时体重猛增，腰、腿部位的负担过重所致。当准妈妈感到腰腿不适时，不妨让准爸爸帮助自己做一些腰腿部位的按摩，同时也应适当减少外出或行走时间，可以有效地避免这一不良现象的发生。

　　2.心理状态 临近分娩，准妈妈难免会产生一些紧张、焦虑等不良情绪，加上此时子宫极度膨胀、身体各部分器官和组织的负担也接近了高峰，因此准妈妈的心理压力也会更大。想要减少压力的产生，准妈妈首先应充分了解与分娩相关的科学知识，正确看待分娩过程;其次，准妈妈在感到焦虑或紧张时，不妨听几首轻快的音乐或是看些杂志、书刊，使心情得到放松。另外，准妈妈应当多和家人谈心，当感到不快时，应及时向丈夫倾吐，使压力得到排解。

　　3.饮食状态 先露部入盆以后，使宫底下降，对胃部的压力也会相对减轻，因此多数准妈妈此时胃口都比较好，在此阶段，准妈妈仍要注意摄取营养，同时也应避免各种过咸、过甜或带有刺激性的食物。另外，虽然准妈妈在孕晚期会出现尿频现象，但最好还是坚持多喝水，因为此时体内水分消耗较大，随时都需要得到补充。