产前太过焦虑怎么办 孕妇如何应对产前焦虑

　　1、应对产前阵痛的焦虑

　　在临产时，准妈妈们都要经历阵痛这一关，阵痛的最开始会出现见红、破水或是有规律的宫缩，我们经常看到很多的影视剧当中“鬼哭狼嚎”的生产情景，对于没有分娩经验的准妈妈们来说，自然会对产前阵痛和分娩的疼痛有些害怕，甚至是恐惧。实际上，阵痛并没有想象中的那么痛苦，缓解产前阵痛也是要讲究技巧的。

　　当阵痛来袭时，你需要全身放松，并做深呼吸，切记不可大喊大叫，这样只会浪费体力，深呼吸可以帮助你减轻疼痛，同时可以喝些蜂蜜水，有助于缩短产程和减轻疼痛。

　　2、应对难产的焦虑

　　很多孕妇在孕期做检查的时候有胎儿脐带绕颈或其他某些问题，于是就非常担心自己会不会因此而难产。首先，孕妈咪们自己要放松心态，对自己和宝宝有信心，其次，在分娩前，医生会充分了解孕妇和胎儿的状况，并给出适合准妈妈的分娩方式，现如今，医学技术如此发达，准妈妈们无需担心在生产过程中所遇到的困难，即便有艰难之处，也能够迎刃而解。

　　此外，有些孕妈咪一直想要坚持顺产，但由于胎位不正、胎儿过大或骨盆狭窄等因素的影响，不得不选择剖腹产的分娩方式，对此，孕妈咪们也无需多虑，需要放松心态，要知道，在确定无法顺产的情况下，选择剖腹产是对产妇和胎儿都安全的分娩方式。

　　3、应对生儿生女的焦虑

　　对生儿子还是生女儿太过焦虑，这大都发生在二胎准妈妈的身上，已经有了个可爱的小公主，现在追生二胎，就想要凑个好字，生怕又是小棉袄，也有很多孕妈咪顶着家里传统的传宗接代的压力，一直想生儿子，甚至到了临近分娩的时候过于焦虑。

　　实际上，对于生儿生女的问题，准妈妈自然无需多想，毕竟这是在孕早期就已经无法改变的事实，生男生女都是宝贝，千万不能太过强求，只要保持乐观开朗的心态，平平安安地生下健康可爱的宝宝就是最好的。

　　产前太过焦虑，准妈妈们必须要调整好心态，而准爸爸们也不能置身事外喔，你可以更多地爱护和体谅准妈妈，给准妈妈一个坚实的臂膀，赶走焦躁和顾虑，一起轻松、愉快地迎接宝宝的到来。记住!产前放松心情、调整心态、熟悉分娩技巧，可以帮助你顺利度过每个产程。