夏季芒种养生怎么做 芒种如何正确养生

夏季要好好的养生，特别是在初入夏的时候，那么芒种时候养生要注意哪些事情呢，米粒妈妈小编就来说说关于夏季养生吧。

芒种养生要点：

一是防暑热暑湿等病邪侵袭人体，二是要注意补养阳气，以免开泻太过使身体受损。

祛湿排毒

芒种节气湿热较盛，各种蚊虫、细菌也更加活跃，应积极预防。芒种正值农历五月，临近端午节，而五月有“毒五月”之说，体质较差或不重视养生保健就容易患上疾病。端午时节皮肤病多发，这是因为暑热强盛，易与体内湿热勾结，形成“热毒”。热毒发在身体表面，就形成了红红的疙瘩，或者某些部位的炎症肿块，小儿则容易生痱子……自古以来，智慧的古人就选用天然本草及时预防保健，并且借端午这极端火热的天力祛湿排毒、健体强身。每年端午时节甘之堂都会推荐宝贝们用瑶浴包泡澡，根据不同体质选用祛湿祛痱或健脾强体的配方，让孩子们不受外邪侵害， 祛湿排毒。

易发问题预防

芒种过后，天地之气阳气最盛，在快到一阴生的夏至这个阶段，最易爆发疱疹性咽峡炎。因夏季与心火相通，夏季易脾湿，两邪交织，湿温为病，熏蒸咽喉故生疱疹。中医讲正气存内，邪不可干。同理，自身没有心脾积热，自身不是湿热体质就不容易发生。即便孩子出现疱疹也不要慌张，不可一味压制症状，处理得当，恢复也较快。最重要的还是定期保健，疏通经络，清理身体的垃圾，健运脾胃，不给疾病创造滋生的环境。

起居方面

要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

饮食方面 芒种节气后饮食应以健脾祛湿、清淡为主。可吃些应季的番茄、苦瓜、茄子、生菜、芦笋等，能帮助除烦解暑、生津止渴以防暑热。家里也可以备绿豆汤、乌梅汤饮用。粥是夏季的最佳饮食，小米粥、百合粥、薏米红豆粥，健脾祛湿的茯苓山药粥、扁豆荷叶粥都适合。