备孕期间准妈妈要做哪些必要准备 饮食方面准妈妈要注意什么

怀孕和备孕期间，准妈妈在生活上虽然没有什么大的忌口，但是咋某些方面还是要多加注意一些，米粒妈妈小编就来说说备孕期间准妈妈饮食建议吧。

妊娠期是一段充满期待与兴奋的特殊时期，为了迎接一个健康、茁壮、聪明的孩子，需要妈妈们做许多准备工作：

饮食方面准妈妈要注意什么

一、注意生鱼片的危险

有些妈妈特别爱吃生鱼片，但端上餐桌的鱼类，我们无法判断它们的生长环境是否卫生，它们很有可能带有一些寄生虫，杀灭这些寄生虫最有效的办法就是将鱼煮熟。注意在未烹饪熟前，许多妈妈有尝味的习惯，也要注意未煮熟前，尽量不要去尝味。同样，有生鱼片的寿司也尽量不要吃哦。

二、注意弓形虫的危害

弓形虫是一种常为猫所携带的寄生虫，同样也存在于未煮熟的肉类和鱼类中。受感染的动物会在排出的粪便中带有该寄生虫，当人体接触这些粪便就会被感染。所以在怀孕的过程中，尽量将宠物交于未怀孕的家人朋友看管。

三、不随意服药

怀孕期间属于特殊时期，服用任何药物都应咨询医生后再服用，药物包括补品(包括标有纯天然的补品)。即使是维生素，也同样十分危险。目前已知过量摄入维生素A会引起先天畸形。所以服用任何药物和补品前，都应咨询相应的医生人员再行服用。

四、远离烟草

如果孕妇在妊娠期抽烟，那么孩子的体重可能明显偏低，同时在吸烟家庭中成长的孩子，更容易在婴儿时期和幼儿时期患中耳炎及呼吸系统疾病。所以妈妈在怀孕前，如果有抽烟的习惯，为了宝宝的健康，要开始戒烟了(不仅仅是坚持到孩子出生，最好一直戒除)。同样，对于怀有宝宝的孕妇，二手烟同样会侵害宝宝的健康。在平时的生活中，要远离吸烟区，周围有人随意吸烟时，不好意思阻止他人吸烟时，也要尽快远离吸烟区。

五、远离酒精

妊娠期摄入酒精，会增加胎儿患上“胎儿酒精综合征(FAS)”的风险，这种疾病往往会导致胎儿出生缺陷和智力低下。同时酒精也会增加孕妇流产和早产的概率。所以，在准备要宝宝期间(而不是检查出怀有宝宝后)，就要开始注意不要饮用任何含有酒精的饮品(含酒精的饮料也不行)。

妊娠期是一个忐忑又甜蜜的过程，为了能有个健康的宝宝，即使概率很小的危险，妈妈们也应全力避开。祝愿所有的准妈妈都能迎来健康的小天使。