备孕期哪些行为可能会导致不孕 备孕期影响怀孕的几种行为习惯

备孕期间，男女双方对于一些不良的生活习惯，包括一些不良环境，都应该尽量避免，都会对备孕产生很大的影响，甚至会造成不孕，那么，备孕哪些行为可能会导致不孕呢？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

备孕期哪些行为可能会导致不孕

一、男性方面

处于高温、高辐射环境

工作或生活之地，长久处于高温、高辐射环境，都有可能导致精子质量变差。

长期在大腿上使用笔记本

经常把笔记本放在大腿上工作，散热和辐射靠近睾丸，也可能影响，因此应尽量将笔记本放在桌上，或离得远一些。

穿过紧牛仔裤

由于高温对男性睾丸影响较大，若是从早到晚都穿着紧身牛仔裤，生殖器长期处于较闷热环境，也有可能造成不孕。

骑车

经常骑车，加上裤子太紧，时常摩擦之下，导致精子的活动力较差。提醒，尤其把骑车当成运动习惯的男性，备孕期间可暂时做别的运动代替。

二、女性方面

女性减肥

油脂和脂肪是荷尔蒙的前驱物质，女性为了减肥吃油脂太少，可能会影响卵巢功能，导致月经不来。

女性长期素食主义

素类的饮食，种类上是比较偏寒性食物，因此素食者体质易偏阳虚，这种情形确实会影响受孕。此时，适量吃一些肉类，可让体质有所改变。

平时可吃一些油脂、热量较高的食物，如坚果类。但并非所有吃素女性皆无法怀孕，要视原本阳虚体质而定，若情况不明显也能正常怀孕。

三、男女双方均应该避免的行为

抽烟

抽烟会让卵子、精子受氧化作用影响，除了减少抽烟、戒烟外，更不要让自己处在二手烟暴露的环境。抽烟会让精子、卵子质量变差，并影响输卵管的蠕动，是造成男女性不孕原因之一。

使用太多塑胶用品

塑胶类的物品，常见成分是双酚A，会影响男女生育力，因此尽量不要用塑胶类容器，改用玻璃类物品。若真的要使用，不要让塑料物品接触高温，清洗塑胶碗盘不要用清洁力太强的洗剂，以免涂层被破坏掉、释出塑化剂。身体能代谢少量塑化剂，但若日常暴露太频繁，塑化剂会累积在体内，建议可多运动、适当补充水分，加速代谢的速度。

长期压力过大

不到35岁、基础体温很好、有掌握行房时间、检查没问题的已婚女性，却迟迟无法怀孕，原因通常可能来自于压力。压力会影响到激素分泌，中医会归类为肝郁体质，夫妻有空时可度个小蜜月，并多试试看缓解压力的方法，如运动、喝点花草茶，会有疏肝解郁的效果。

压力会造成激素失调，女性会影响排卵，让月经紊乱，男性激素失调也不利于精子的产生，门诊常碰到半年、一年不来月经的女性，减压后便自动痊愈。而男性也常因压力大或其他心理因素，行房时受挫、不举，或只想草草结束，备孕时没有压力，可帮助怀孕过程更顺利。

备孕准备工作

一、备孕小常识

1、 孕前检查不可少

2、 掌握生理期、排卵期

3、 生病时，不可滥用药，以防已经怀孕

4、 注意作息规律

5、 改掉生活不良习惯

6、 锻炼身体，增强免疫力

二、备孕期间不能吃什么

1、 忌食高油高盐高糖食物

中国菜讲究色香味俱全，在传统中国菜里，最常有的味道是咸味，盐的摄入量偏高，也是传统饮食中较突出的问题。高油高盐高糖的摄入容易发生一些疾病，比如肥胖、高血糖、高血压等等。

2、 忌辛辣食物

专家提醒，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

3、 忌腌制类食品

这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等等杂质，亚硝酸盐容易导致中毒，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。

4、 忌罐头食品

这些食品从原材料到生产过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

5、 忌酒精饮料

这也是属于备孕期一大禁忌，对于男性精子也有很大的伤害。