孕前为什要备孕三个月 怎么样提高备孕质量

随着社会的进步，生育讲究优生优育。在怀孕前，为了使精子和卵子是最好的质量因此孕前合理备孕非常重要，这样可以让胎儿有更好的质量。那么为什么备孕一般来说要备孕三个月呢，这里面有什么讲究吗。在备孕期间应该要注意什么呢，下面小编就来和大家说一说。

为什么要备孕三个月

卵子生成周期

如果女人想要成功的受孕，首先需要精子和卵子结合成受精卵，所以对于女人而言，想要成功的怀孕，那么就需要提供出质量非常好的卵子，而且还要保证子宫比较健康，这样更有利于受精卵的着床和发育。卵子的质量也决定了日后胎儿的质量，一颗卵子的生存时间大约需要85天，也就是说三个月左右的时间。在这三个月当中，女性适当的服用叶酸来帮助调理身体，可以让自己提供出更加优异的卵子，帮助提高自己怀孕的几率和提高胚胎的质量

精子生成周期

除了女性的卵子起到了决定性的作用之外，男性的精子也占据着非常重要的地位。精子的生长周期大约在72~90天，也是三个月左右的时间。所以为了让男性可以提供出更加优越活力更好的精子，那么就需要提前三个月进行备孕。在这三个月当中，男性需要好好的调理自己的身体，也需要适当的补充叶酸，这样更有利于提高女性的怀孕几率，也可以帮助提高胎儿的质量。

补充叶酸

而且双方在备孕期间都需要补充叶酸，可以有效的帮助，防止胎儿出现神经管畸形的情况。而且人体大概需要三个月才可以得到有效的循环。备孕三个月等到女人怀孕的时候，叶酸也已经起到了该有的作用，可以更好的为胎儿的发育保驾护航。

影响女性怀孕的因素都有哪些：

1、多囊卵巢综合症

影响怀孕的因素有很多，其中多囊卵巢综合症就是其中一个，而肥胖人群又是多囊卵巢综合症的高发人群，所以常年不孕就要考虑是否患有多囊卵巢综合症了。

2、内分泌因素

内分泌因素也会影响怀孕，如果常年不孕，就要去医院检查激素水平，从而确诊是否还有机会怀孕。

3、饮食

饮食不合理也会引起不孕，比如过多的胆固醇积累在血液中，会引起内分泌失调，甚至引发供血不足，导致排卵异常或无法排卵。

饮食需注意：猪脑、带鱼、牛油、海参、肥肉等都是富含胆固醇的食物，一旦开始备孕，就要控制这些食物的摄入量。

4、肥胖

肥胖容易造成下丘脑-垂体-卵巢功能紊乱-月经不调，导致排卵困难。由于肥胖者在组织细胞代谢紊乱、对胰岛素不敏感，导致胰岛素分泌过多，阻碍了卵泡功能细胞的能量代谢和正常功能。

研究表明，肥胖女性即使体重稍微减轻一点点，甚至仅仅是1斤，都有助于月经变得规律以及排卵恢复正常。

5、其他因素

怀孕是一个复杂的过程，常年不孕的话，最好夫妻双方都去医院进行相关检查，以确定不孕不育的根本原因，这样才能采取针对性的治疗。