2019情人节备孕攻略 情人节前后备孕方法

很多家庭会选择情人节前后来备孕，准备孕猪宝或二胎的，必须做好充足的准备，在这个浪漫又温馨的节日，也可以间接增加备孕的成功率，下面米粒妈妈带来2019情人节备孕攻略，希望对大家有所帮助。

2019情人节前后备孕方法

人在春季新陈代谢加快，性激素分泌增多，性要求较其他季节强烈，性频率相对增加。因此，性生活应顺乎这个自然规律，不必人为克制。

而且春天“播种”也有好处，春天气候回暖，万物起步复苏，只要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯，准备充分，很容易受孕。但备孕还是有很多地方需要注意的。

秘籍一：准备一桌美味健康的烛光晚餐

备孕期的饮食健康很重要，女性的身体情况将决定孕期状况和宝宝健康。

这段时期夫妻俩应多吃些富含蛋白质、铁、钙、叶酸、维生素等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等;还有像全麦面包、面食、大米和谷物等富含碳水化合物的食物也是必不可少的。

还有一点值得注意的是，虽然美酒美味香醇又能助兴，但为了保证精卵质量与宝宝的健康，备孕男士与女士都应该避免喝酒哦!

秘籍二：营造温馨的受孕环境

在这浪漫佳节，不妨试着调暗灯光，摆上鲜花，放些轻松的音乐，营造不一样的温馨气氛~

最近冷空气来临，天气还是比较寒冷，大家可以将卧室的温度控制在26℃左右，这样人体感觉也会比较舒适~

秘籍三：放松心情 别让乐事变愁事

忘掉任务，忘掉造人，多点爱抚，增加点同房情趣，放松去爱，享受这一刻的甜蜜!要知道女性性愉悦度高对于受孕是很有帮助的哦!

俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，造成内外失衡情绪混乱。烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

秘籍四：正确的“亲密姿势”

多换一些同房姿势除了可以增添情趣，其实某些体位还是对提高性愉悦度、受孕有帮助的，记得同房后不要着急起来，可以平躺半小时，这样可防止精液从阴道流出，促使精子进入子宫腔内，增加受孕机会。

让科学饮食，合理搭配

春季天气干燥，所以以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等。还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效。核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

戒烟戒酒，改善生活

在备孕期间要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，或睡前上太久的网，看非常刺激的电影等，性生活也要适度，这样才可以保持精子的最大活力，同时也要注意身体锻炼。春天适合踏青，备孕的夫妻可选择天气晴好时，出门去公园踏踏青，同时男性还应该戒烟戒酒，保持精子活力与健康。

孕前检查，优生优育

做好孕前检查工作，有利于后代、怀孕女性的健康，家庭的和谐。

其重要性在于：通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

春季备孕还要补啥？

1、蛋白质：蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取。像新鲜的鸡鸭鱼肉、蛋类以及大豆制品，都含有充足蛋白质，多吃有益。

2、微量营养元素：钙、铁、锌、等，这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对怀孕女性内分泌的平衡也很有帮助。

3、叶酸和维生素：叶酸的补充在孕前尤为重要，可以减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率。新鲜的蔬菜水果富含多种维生素。

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