备孕的最佳时间5点到7点 备孕成功小技巧

为了成功备孕，男女双方当然要在备孕的最佳时机进行同房，计算排卵日期，注意同房频率和饮食等等，从而提高备孕的成功率，那么备孕什么时候最好？下面米粒妈妈小编带来介绍。

备孕的最佳时间5点到7点

其实最佳时间是：下午的5点到7点

至于原因吗，我们一起往下看：

根据女性的身体活力判断，上午处于一个上升趋势，但是上午特别忙碌，无论是身体还是心情都特别难以做到良好的状态。

而中午的2点到4点，身体特别容易疲劳，5点到7点女性的身体会达到一个小高潮，再加上下班回家，时间很充裕，所以怀孕的几率就会大大增加了。

已经知道了什么时间怀孕几率最高，该怎么备孕呢?

1、注意排卵日

如果在女性排卵日同房，会大大增加受孕几率。

2、注意同房频率

在女性排卵日的前两天或者当天就可以。

3、注意饮食

男性备孕期间，多吃一些含锌丰富的食物，比如鸡肉、海鲜等等，但是吃这些食物，利用率不高，吸收不充分，可以直接服用蛋白硒锌，更有利于备孕成功。

多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

提醒：备孕一直怀不上的情况下，建议及早排查原因，以免拖延最佳怀孕时机延误病情;若在不清楚输卵管是否通畅，激素水平是否正常下盲目备孕，易怀上危险的宫外孕，发生胎停育、胎儿畸形等情况。

4、坚持运动

女性可坚持运动，每天运动40分钟左右，运动可以促进血液的循环，女性的抗病能力也会相应大大提高，能够增加怀孕的几率。

5、保持好心情

备孕时保持一个愉悦的心情，怀孕的几率会大大提高，因此备孕期间一个好的心情也是十分重要的，备孕中的宝妈宝爸们每天都笑一笑吧。

6、助孕姿势是法宝

骑马体位、后位式能让丈夫阴茎更接近子宫颈，受孕机会增加。此外，也可以采取传统的女下男上体位，但此时需要在女方的腰部垫一个枕头。

7、调好身体状态

烟酒和高温具有杀精和损害精子质量作用，因此需禁烟酒、男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。

以上就是备孕的最佳时间5点到7点，备孕成功小技巧，请大家继续关注。