男性遗精多久一次算正常 男性遗精是怎么引起的

男性遗精多发生在青春期或者长时间没有性生活的男性朋友，遗精并不能作为男性性能力强弱的判断，引起男性遗精的因素有很多，那么，男性遗精多久一次算正常呢？男性遗精是怎么引起的？接下来米粒妈妈小编就来说说。

男性遗精多久一次算正常

未婚男性或者结婚后夫妻长时间分居、没有性生活的人群，一个月发生1~2次遗精属于正常的生理现象。

当然，不能以遗精次数的多少来代替性能力的强弱，若是男性每个星期出现多次遗精，或者持续几天都有遗精现象，这可能就是异常遗精。

导致男性遗精的因素

引起此因素有很多，比如精神压力过大或者经常看黄色片等，让大脑处于兴奋状态，从而睡觉时出现遗精。另外，当患上生殖系统相关的炎症时，比如包皮炎和前列腺炎等，也会刺激阴茎处于勃起状态，进而出现异常遗精。

通常情况下，男人们并不清楚是什么因素造成的，其实造成遗精因素很多，其主要有以下几点，一起来看看自己属于哪种情况的吧。

1、心理因素

很多的男人对性知识认识的不是很全面，所以在接受性知识时，身体就会很容易受到刺激影响，从而让人的脑皮兴奋起来，最后就会有遗精的现象发生了。

这种遗精情况完全是心理因素造成的，所以只要男人调整好自己的心理状态，遗精现象就会改善，男人们完全不用担心这个问题。

2、精子过多

精子如果比较多，没有及时的排出身体之外，那么也是很容易偶遇遗精现象发生的，人不能进行自我调控的话，那么精子就很容易从尿道中排出来，从而就会有遗精现象产生。

所以如果你身体中精子比较多，也要适当释放。

3、炎症因素

生殖器如果有炎症出现，那么就很容易有遗精现象发生，当男人出现精囊炎，龟头炎等症状的时候，都是很容易给睾丸造成刺激，这样遗精的现象也就出现了。

当有炎症发生的时候，一定要引起注意，要及时的去进行治疗，这样才能以免炎症刺激，给身体带来更严重的伤害。

4、疲劳过度

如果男人的身体总是在极度疲劳的状态中，大脑皮质下的中枢神经也会变得比较强，身体就会有遗精现象产生了。如果你想要解决这种遗精问题，首先就要注意休息，不要让自己总是在过度疲劳状态下。

男性遗精要注意什么

1、多锻炼身体

坚持运动能够增强体质，调节心肺功能，让中枢神经处于正常，释放其压力。

保持合理的作息，早睡早起，睡觉前可以使用热水来泡泡脚，戒除手淫的坏习惯，选择宽松的裤子。睡觉前要排空膀胱，不能憋尿，不然充盈的膀胱会刺激性神经，从而让中枢过度兴奋导致遗精。

及时消除紧张及恐惧焦虑的心态，保持积极乐观的心态。

2、用冷水冲洗的方式来改善

现在天气越来越炎热，每天晚上可以洗冷水澡，也可以使用冷水对阴囊冲洗三分钟，此方法能降低性神经的兴奋性，但是刚开始使用此方法的人群冲洗时间不能过长，对于体质虚弱的男性来说不能使用此法。

3、坚持做提肛运动

每天晚上睡觉前，可以多做一些收缩肛门的运动，收缩时候要吸气，放松的时候要呼吸，保持缓慢有节奏的速度，久而久之能够缓解遗精问题。另外，也可以对相关的穴位进行按摩，使用手指对肾俞穴以及丹田，以顺时针和逆时针的方向各按摩10分钟，能够有效的调节遗精问题。

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