怀孕后为什么容易漏尿 孕期怎么预防漏尿情况的发生

怀孕后很多孕妇都会发生漏尿的情况，这是由于随着孕周期的加长，子宫挤压了膀胱等原因造成的，怀孕漏尿是一件很尴尬的事情，那么，孕期怎么预防漏尿情况的发生呢？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

怀孕后为什么会漏尿

1、子宫挤压膀胱

随着怀孕时间变化，胎儿快速发育，子宫体积越来越大，开始挤压原来膀胱的位置和空间。这使得膀胱的容量大大减小，稍微有点尿量，就会开始刺激膀胱，产生尿意。

2、骨盆底肌肉松弛，憋尿能力差

女人怀孕后身体内孕激素和松弛素的大量分泌，这两种激素会是的骨盆底肌肉变得松弛，可以给子宫发育提供更大的空间。当子宫发育变大，开始挤压下方的膀胱等内脏下垂，肌肉松弛后，孕妇就很难控制尿液。子宫变大，不仅会使得孕妇尿失禁，还会发生便秘的问题。

3、腹压变化

上面两种原因，给漏尿提供了生理条件。这时候如果咳嗽、大笑、突然的刺激会使得腹压突然增加，尿液会突然失去控制。

怀孕后容易漏尿的几种情况

1、咳凑、打喷嚏

2、运动

3、大笑

这些漏尿都是因为腹压的突然变化引起的。

4、受惊吓

5、寒冷

天气寒冷或者收到惊吓，条件反射会收缩膀胱，本来空间狭小的膀胱收缩后，迫使一些尿液不受控制的流出体外。

孕期怎么预防漏尿情况的发生

那么孕妇应该如何预防漏尿尴尬事情的发生呢?

1、骨盆底肌肉训练

训练骨盆底肌肉力量，可以做一些凯格尔运动，这个运动可以很好的提升尿道肌肉，阴道肌肉、肛门肌肉，改善漏尿的问题。训练的时候，孕妇可以平躺在床上，可以有意识的收紧阴道肌肉5秒，然后放松。每次锻炼10分钟，早晚各一次即可。锻炼时间长点了，可以把收紧的时间延长至10秒。

在刚开始训练的时候，你可能感觉不到阴道肌肉的存在，锻炼几次就可以收放自如了。

2、使用骨盆带

妈妈可以在电商网站购买孕妇专用骨盆带，配合凯格尔运动，可以有效的提升骨盆肌肉力量，大大提高控尿能力。

3、正确的坐立姿势

正确的坐立姿势，可以减小腹部对膀胱的压力，可以让膀胱肌肉得到暂时的放松，缓解肌肉压力，可以缓解尿频的症状。

4、排尿时往前倾

当妳排尿的时候，将身体往前倾，这样有助于排空妳的膀胱。或者在妳排尿的时候，完成后再排一次，这样有助于避免尿液残留，减少上厕所的次数。

5、吸水性好的卫生用品

选择吸水性好，不侧漏的卫生用品，并及时更换，可以避免在公众场所发生漏尿的尴尬。

有不少孕妇因为各种原因会有憋尿的情况存在，但我们是不建议这样做的。如果孕妇经常憋尿的话，就会影响到膀胱的功能，也可能会引起尿路感染。而且孕妇经常憋尿的话，膀胱就会失去弹性，最终可能导致无法恢复原形。子宫变大对膀胱会有压力，反过来，如果膀胱变大的话，也会反作用于子宫。所以如果孕妇经常憋尿的话，也会影响到胎儿的正常发育。因此不管怎样，孕妇都不应该憋尿。

以上就是有关怀孕后为什么漏尿，孕期怎么预防漏尿情况的发生介绍，对于孕期漏尿，不要采取憋尿的方式，对胎儿发育是不利的。