孕妇洗澡水温多少合适 孕妇洗澡水温建议

孕妇新陈代谢快，容易出汗，洗澡是非常有必要的，洗澡水温过高和过低都不利于身体健康，过高甚至对胎儿有不好的影响，冬天温度低，那么孕妇洗澡水温多少合适？下面米粒妈妈小编带来介绍。

孕妇洗澡水温建议

洗澡的水温不能太凉也不能太热，保持在35度-39度比较合适。我家里的热水器调成60度，洗澡时将冷水和热水混合好，用手腕测试水温，不烫手即可。

如果水温太低，容易导致宫缩，引发流产。也容易收缩血管，会减少给胎儿供氧，影响胎儿的生长发育。

如果水温高于39度，孕妈妈心脏和脑部负荷太大，容易出现晕眩、休克、虚脱的症状。

国外一位医学家在研究中发现，高热本身是引发人类畸形的重要因素，于是提出了“高热致畸”的理论。

这一理论让很多孕妈恐慌不已，但其实，并没有那么可怕。只要做到下面这几点，我们就能轻松避免“高热致畸”的问题。

孕妈洗澡时的水温，不要超过39℃

《海蒂怀孕大百科》一书中讲到，任何让体温持续超过39度的做法(如感染发热、夏日中暑、高温作业、洗热水澡等)，都有可能使早期胚胎受到伤害，特别是胎儿的神经系统受害最为明显。

因此，准妈妈每次的洗澡的温度应控制在39℃以下为宜。

很多孕妈妈会想我每次都开到40、50度，之前都没问题啊?

要注意这里是水温哦，并不是指热水器的温度。

想想我们平时洗脚的时候，温度超过40多度的时候是不是就会觉得烫脚了呢?

但是因为个体反应不同，孕妈妈们可能会觉得这个温度偏冷，要注意洗前开好取暖器或者浴霸。

如果还是受不了觉得冷，需要调高温度，建议洗的时间短一点，泡热水澡不会使准妈妈的体温立刻升高到危险的程度，只要不长时间在高温下洗就可以了。

如果你之前泡过几次热水澡，也不必担心——大多数女性会在体温达到39度自动离开浴缸，因为那时会感觉不舒服。

此外，洗澡要避免冷热水交替，有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。

孕妇洗澡注意事项

洗澡注意安全

1、洗澡时一定注意安全，尽量不要用天然气的热水器，这样的危险发生过不少。用太阳能或电热水器最好。

2、洗澡时要穿防滑拖鞋，不要光脚。或者在浴室里垫上防滑垫，防止摔倒。

3、到了孕中晚期，肚脐会有突出的现象，洗澡时不要扣肚脐眼，也不要用力擦拭，防止进入细菌，导致腹痛。

4、不要刻意按摩脚底，脚底穴位多，万一按到特殊部位，容易引起宫缩。

洗澡姿势

洗澡时一般采用站位，清洁腿部、双脚时，暂时弯身清洗。如果感到很疲惫，也可以拿一把防水的、凳面镂空的凳子，坐在上面洗澡。到了孕晚期，自己实在不能弯腰洗脚、洗腿，只能让家人帮忙了。

洗澡室温

洗澡的室温也要控制好，夏天直接使用室温。春天、秋天没暖气时，采用暖风使室内温度达到26度左右。冬天家里有暖气的，不用暖风也完全没问题。

洗澡时间

洗澡时间控制在5-15分钟，不要太久。时间太长，室内温度高，孕妈妈容易缺氧晕眩。时间太长，较高的水温会使孕妈妈体温升高，破坏羊水的恒温，影响胎儿神经系统的发育。

一天洗几次澡并没有严格规定，我在孕期都是一天一洗澡的，基本5-6分钟结束。有的孕妈妈分泌物特别多、出汗多，一天都要洗两次。

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