孕妇吃橙子的4大好处 孕妇吃橙子注意事项

孕期适当吃橙子可以增加人体的免疫力，同时能够改善孕妇的食欲，具有很多的好处，但在吃橙子之间，也要注意适量，选择合适的时间，那么，孕妇吃橙子有哪些注意事项呢？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

孕妇吃橙子的4大好处

好处1：增强人体免疫力

橙子里面含有丰富的维生素C，能增强孕妈的免疫力。我们都知道孕妈感冒了，一般情况下是不能吃感冒药的，即使感到难受，也只能忍受着。

因此，准妈妈孕期可以适量给自己吃点橙子，增强自己的免疫力，让自己不轻易感冒。

好处2：有助于消化

橙子里面的纤维素，还可以帮助孕妈通便。我们都知道孕期孕妈比较容易出现一些妊娠疾病，便秘就是其中之一。因此，为了预防这类疾病的出现，孕妈还可以在孕期适量吃点橙子哦!

好处3： 滋润咽喉、化痰

橙子除了增强孕妈免疫力之外，还具有滋润咽喉、化痰的功效。如果孕妈不小心感冒了，并且是喉咙不舒服，那么她们也可以适量吃点橙子，让自己感冒后不再那么难受。

好处4：开胃

一些准妈妈怀孕之后，妊娠反应比较严重，有时候就容易出现胸闷、呕心、难以吃下饭的情况。那么她们也可以吃点橙子，因为橙子里面含有果酸，可促进食欲，从而令孕妈每天可为自己摄入足够的食物，让胎儿也得到正常发育。

孕妇吃橙子的3种吃法

第一种吃法，泡着吃

泡着吃可以给橙子的表层加温，橙子内温度也会提高，起码不会太凉，也不会改变橙子本身的口感，其营养自然不会流失。

第二种吃法：煮着吃

煮着吃温度虽高，但是对橙子营养成分破坏不是很大，若是想要味道更好，可加入一些苹果等喜欢的水果放在里面一起煮，既养生又养胃。

第三种吃法：蒸着吃

蒸着吃的橙子好处更多，具有化痰止咳的作用，但是孕妈妈请注意，蒸橙子一定不能用微波炉蒸

孕妇怀孕期间的确是有很多要注意的地方，特别是在饮食方面，但是对宝宝和自己有利的食物一定要多吃，孕妈妈若是自己对饮食方面所需要注意的地方不了解，可以在医生当然指导下健康饮食，一来不能担心吃到禁忌的东西;二来也不能担心宝宝的营养。

孕妇吃橙子注意事项

橙子吃多了，过多的糖分会导致准妈咪血糖升高，严重的甚至可能引起妊娠期糖尿病，血糖偏高或者是妊娠期糖尿病的准妈咪一定要注意;

饭前或者是空腹吃橙子，橙子中的有机酸会刺激孕妈的胃肠道，产生各种肠胃不适，胃部不太好的准妈咪尤其要注意;

吃完饭后立马吃橙子，会出现胃胀气，所以建议孕妈饭前、饭后1小时内禁止吃橙子，吃橙子一定要选择合适的时间哦;

橙子偏酸，与牛奶同食会导致各自的吸收率下降，准妈咪切记;

橙子微凉，吃多了会出现身体不适，严重者会出现恶心、呕吐等症状，适量很重要。

以上就是有关孕妇吃橙子的相关介绍，孕期适当吃橙子是有很多的好处的。