产后宝妈如何保持好心情 产后宝妈如何恢复身材

产后妈妈们卸了货。身体瞬间会轻松很多。那么妈妈们在产后肯定是要好好开始恢复身材了。产后保持心情对身材的恢复也是很重要的。那么产后如何保持好心情如何恢复身材呢。下面小编就来和大家说一说。

宝妈如何做能够保持好心情

内衣要前开扣的

每次宝宝饿了，宝妈急着给宝宝喂奶的时候，就会发现内衣怎么打也打不开，一边是宝宝撕心裂肺的哭声，一边是无法打开的内衣，这一刻宝妈心里的挫败与烦躁想必外人很难体会的到。想杜绝这种崩溃也很简单，宝妈在挑选内衣时一定要考虑到多方面因素，比如面料问题，由于产后宝妈身体虚弱，可能会比较多汗，所以内衣要选择吸汗透气，亲肤性好的面料，再考虑到哺乳问题，最好选择前开扣设计的，会更加方便。

洗澡前准备好刀口贴

产后整天卧床休养不能洗澡也会让宝妈很崩溃，每次闻到自己身上的味道，不用别人嫌弃，自己先受不了。其实以前月子期间不能洗澡的说法现在已经不适用了，很多宝妈月子期间都是该干嘛干嘛，并没有那么多忌讳，但对于剖腹产宝妈来说，想洗澡最好还是先准备好刀口贴，不然可能会造成感染，延迟身体恢复。

抱宝宝使用哺乳枕

当期待了那么久的宝宝出生之后，宝妈们难免会想要抱着宝宝哄他玩，但是这时候宝妈身体的各种关节都还没有恢复，如果长时间抱着宝宝会导致手臂上的关节受到损伤，引发各种关节疾病，身体上的不舒服也会加剧宝妈心理崩溃，所以宝妈在抱孩子的时候一定要注意时间，也可以使用哺乳枕来辅助。

和宝宝分开睡

生产过后的宝妈身体很虚弱，需要保持充足的休息时间来加速恢复，而和宝宝睡一张床，宝宝晚上哭闹难免会影响到宝妈休息，时间长了，睡不好也会让宝妈很崩溃。所以宝妈可以和宝宝分开睡，让家里其他人晚上来照顾宝宝。

生完孩子妈妈要怎么做

1. 坚持运动

很多人都会把运动作为减肥的一种方式，而且这也是一种健康有效的方式。产后想要恢复好身材的妈妈，最好也能养成每天坚持锻炼的好习惯。但是运动的强度也要视自己的情况而定，否则会出现相反的效果。而且运动贵在坚持，三天打鱼两天晒网是没有任何作用的。如果真的想要恢复魔鬼身材，产后就坚持运动吧。

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2. 有人帮忙带孩子

一个人带娃真不是一件轻松的事情，一天的时间光照顾孩子就够了，基本没时间保养自己。如果产后家里有老人或者是有条件雇保姆的话，妈妈就能轻松不少。这样除了能多休息之外，也能腾出时间保养自己。而且有人帮忙带孩子，妈妈的压力也没那么大，这对产后的恢复也是很有帮助的。

3. 产后上班

有些妈妈产后不久就由于各种原因会出去上班，上班的话就会多少打扮自己一番。而且上班的话，妈妈也有自己的收入来源，在保养自己的问题上也舍得投入。另外，产后上班的话不容易与社会脱节，除了家庭还有自己的事业，这也会让妈妈变得更自信，越来越漂亮。

4. 保持良好的心态

我们中国有句古话叫“相由心生”，就是人的内心想法会影响到她的长相。如果产后妈妈依然能保持积极乐观的心态，走到哪儿都能够给人带来正能量，这样的话脸上洋溢的也是满满的幸福感。相反，如果妈妈内心比较忧郁、心态不好的话，就容易显得苍老，没有精气神。所以妈妈们还是要保持良好的心态，这样对自己和孩子都好。