孕妇咳嗽漏尿正常吗 孕期咳嗽漏尿怎么办

在怀孕期间，很多孕妇会出现一咳嗽就漏尿的情况，这是随着怀孕周期的增加，胎儿发育对子宫的压迫造成的，孕期咳嗽漏尿是件很尴尬的事情，要及时想办法解决，那么，孕期咳嗽漏尿怎么办呢？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

孕妇咳嗽漏尿正常吗

在怀孕期间，孕妇咳嗽漏尿是比较正常的现象，随着怀孕周期的不断增加，宝宝发育的速度也开始加快，这时候孕妇子宫变大，开始不断挤压膀胱。这样一来膀胱容积变小，储存尿液的数量也会随之减少，于是就引起尿频甚至漏尿。

为了宝宝发育，孕妇身体会分泌孕激素以及松弛素。分泌这些激素能够让骨盆底肌变得松弛，孕后期胎儿入盆和顺产就会变得更加顺利，不过一旦松弛让孕妇难控制尿道肌肉，不经意就会尿失禁。

孕期咳嗽漏尿怎么办

方式一：不要憋尿，及时排空膀胱。

在孕期，孕妈妈会有生理性的尿频尿急的现象，需要经常上厕所。如果孕妈妈有尿意时应及时上厕所排空膀胱，以免尿液积留引起膀胱炎或者尿路感染等问题。同时也减轻了膀胱的压力，从而避免了自己大笑或者打喷嚏时漏尿的情况出现。

此外，孕妈妈出现有尿频尿急时，要注意观察是否是尿路感染引起的，如果是，要及时到医院需求医生的帮助，以免让自己及胎儿受到更大的影响。

方式二：凯格尔运动

不管是在孕期，还是生产后，妈妈都可以通过对盆底肌肉群的锻炼来改善漏尿的问题。盆底肌运动，我们也叫凯格尔运动，其主要的目的是借助伸展骨盆底的骶骨尾骨肌来增加肌肉的张力。

另外，凯格尔运动还可以很大程度地避免孕妈妈在生产时遭受不必要的侧切这一医疗干预。

妈妈可以在卧位、坐位或站立时进行凯格尔运动。例如，在保证安全的情况下，孕妈妈依靠在椅子或墙保持站立姿势，并慢慢踮起脚跟，收缩盆底肌，同时吸气，然后脚跟缓缓落地，放松盆底肌，同时呼气。

刚开始锻炼时，孕妈妈可以在一小时内做2-3个短暂的收缩锻炼，并逐渐增加次数。

方式三：卫生护垫

如果孕妈妈漏尿情况比较严重，可以借助卫生护垫来化解自己漏尿的尴尬，但一定要注意卫生，经常更换护垫。

因此，孕妈妈在孕期打喷嚏或者大笑时漏尿不必大惊小怪，也不必感到尴尬，因为这是孕期的正常现象，大多数孕妈妈在生完小孩后就恢复正常了。

其实不仅孕期容易咳嗽漏尿，生产后也容易咳嗽漏尿，但只要提前预防，能适当缓解其症状。

凯格尔运动注意事项

做之前要排尿，不然可能容易造成疼痛或者遗尿。准妈妈最好去做一个膀胱检查，或者是咨询一下医生，确保你可以做凯格尔运动。

不要在排尿过程中用中断排尿这样的方式来进行锻炼。因为这样做的话只会起反效果。这种方法只是用来帮助你找到盆底肌在哪里，但并不能当做锻炼方式。

做的时候尽量不要屏气。除此以外，你还要放松腹部和臀部的肌肉，只专注锻炼盆底肌。做的时候你可以摸着肚子，如果肚子是收缩用力的，那说明你的锻炼方式是错误的，要及时做调整。

一定要坚持做。这项运动除了能改善漏尿，还有利于顺产，所以，准妈妈一定要持之以恒的做哦。