孕期免疫力低有什么表现 孕期免疫力低怎么提高

怀孕后，有些女性常常会出现身体疲乏，容易生病的情况，这是孕期免疫力下降的表现，那么，孕期免疫力怎么提高呢？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

孕期免疫力低的表现

身体疲惫

免疫力低下经常觉得疲惫，同时对生活和工作都提不起精神，由于长时间的不能剧烈运动使身体的新陈代谢变慢，同时体力也会大幅度的下降，总是会疲惫，休息后就会恢复精神。长时间后会对情绪和精神都造成影响。

易感冒

孕期免疫力下降会经常感冒，秋冬季昼夜温差大，天气稍有变化便会感冒，这是免疫力下降的最主要症状之一。

自愈能力变差

孕期尽量要避免受伤，感染上细菌和病毒会直接影响到宝宝的健康，但一些小的伤口在不经意之间还是会发生。一般人的自愈能力很快，但孕期免疫力下降后伤口愈合的时间要长久一些，感染细菌的几率也会变大。

孕期免疫力怎么提高

要提升免疫力，关键在免疫球蛋白。对于母婴而言，最重要的是IgG和IgA两种免疫球蛋白。IgG能在胚胎阶段发挥作用，除了增强母亲的免疫能力外，婴儿也须依靠母体透过胎盘传送的IgG，抵抗病毒攻击。

当婴儿出生后，免疫系统发育未成熟，经母乳所传递的IgA，是强化孩子免疫屏障的重要元素。所以，要增强母婴的免疫力，应从怀孕开始。

准妈妈要增强免疫力，先要维持肠道健康，人体有七成的免疫力来自肠道 ，孕妇怀孕期间，肠道内的益生菌会减少，亦即免疫力下降，也是易受感染的原因之一。

孕妇怀孕期间应多吸收益生纤维，帮助生菌生长及繁殖；也多吸收益生菌，以增加免疫力。

孕期如何预防免疫力低下

1、饮食营养均衡，合理搭配

充足的饮食营养，才能满足身体的需要，孕妈身体棒抵抗力强少生病，为了胎儿的健康着想，也助于增强自身的抵抗力，要平衡膳食，从健康和营养的角度有意识的控制饮食。

2、良好休息助于机体恢复

孕妈能得到充分的休息，有助于机体功能的恢复，良好的身体状态下抵抗力强。准妈妈们，怀孕后的身体不比从前了，一些重活累活别再勉强着身体来，不过分劳累，不经常熬夜看手机，坚持每天午休会，对增强机体免疫力帮助大。

3、保持良好的情绪更有益于健康

生气的状态下，机体会产生种对健康不利的物质，伤害机体内脏器官，导致抵抗力下降，孕妈也容易生病。孕期多保持平和的情绪，对孕妈的身体好，也相当于在对胎儿做良好的情绪胎教。

孕妈心态越好，身体机能处于高效率工作状态，免疫力强不容易生病。

4、适量运动让身体更健康

生命在于运动，适量的运动有益于健康。运动时身体各器官处在高效工作状态，血流量加快，养的供给更充分，有助于机体免疫力增强。

以上就是有关于孕期免疫力相关的问题，增强孕期免疫力最好的方法是从日常生活中做起，饮食合理，生活作息习惯规律。