孕妇吃什么给胎儿补脑 胎儿补脑的最佳3个时间

胎儿补脑的最佳时间有3个，这是因为胎儿大脑发育是经过几个阶段的，在不同的阶段内补充不同的营养有助于胎儿大脑发育，那么，孕妇吃什么可以给胎儿补脑呢？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

胎儿补脑的最佳3个时间

胎儿大脑发育要经历3个阶段，分别是：4周-8周、12周-18周、24周-36周。这3个阶段是胎儿大脑发育的黄金期，在这3个阶段重点加强营养，生出的宝宝会特别聪明，孕妈妈都拭目以待吧。

4周-8周(神经管发育的关键期)

受精卵着床后，逐渐形成三个胚层，内、中、外各一个胚层，外胚层会分化成神经系统。

80%的脑和脊髓的神经细胞在这个阶段开始形成，平均每分钟就有10000个神经细胞产生，迅速发育成前脑、后脑和中脑3个部分，到第8周，大脑已经发育得非常复杂了。

12周-18周(大脑发育增殖期)

12周-18周大脑发育迅速加快，不仅重量增加，脑细胞的数量也迅速增加。大脑神经元树突形成，大脑的两个半球不断扩张，逐渐接近仍在发育的小脑。小脑两个半球也正在形成，已经具备了原始的意识。

24周-36周(大脑发育成熟期)

24周-36周，胎儿的脑组织快速增长，大脑逐渐能发出指令控制全身机能，大脑皮层表面逐渐出现一些特有的沟回，有了浅浅的记忆。

之后，沟回越来越多，数十亿的脑神经细胞形成，使胎儿的大脑发育逐渐完善，头部比其他部位都要重一些，所以胎儿会以头朝下的姿势待在妈妈的肚子里。

胎儿大脑发育具备的三个条件

人的大脑主要由脂类、蛋白类、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E和钙这7种营养成分构成。

脂质是胎儿大脑构成中非常重要的成分。胎脑的发育需要60%脂质。脂质包括脂肪酸和类脂质，而类脂质主要为卵磷脂。充足的卵磷脂是宝宝大脑发育的关键。

1，大脑细胞数目要多。

2，大脑细胞体积要大。

3，大脑细胞间相互连通要多。

这三点缺一不可，根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为三个阶段：孕早期、孕中晚期的衔接时期及出生后的3个月内。

孕妇吃什么给胎儿补脑

海鱼含有丰富的蛋白质和氨基酸，最重要的是，海鱼含有优质的高纯度鱼肝油DHA，可以促进胎儿吸收，帮助大脑细胞和脑支干以及神经的发育。在孕中期适当的吃一些海鱼可以帮助胎儿变得更聪明。

坚果类食物，尤其是核桃具有丰富的不饱和脂肪酸，适当的摄取不饱和脂肪酸可以帮助胎儿大脑建树，疏通脑神经，促进胎儿大脑脑细胞增殖，提升智力。但是油脂含量较高，最好每天定量服用3-5颗即可。

鸡蛋含有丰富的卵磷脂，可以促进大脑皮层和粘膜发育，保护大脑发育的同时，提升大脑发育空间。鸡蛋是卵磷脂含量最高的食物，孕妇每天吃1个鸡蛋可以提升胎儿大脑的发育情况，帮助胎儿大脑变得更聪明。

叶酸不仅可以预防胎儿畸形，还可以促进胎儿的脑神经系统发育，帮助大脑血管血液循环，提升胎儿脑容量，让胎儿更聪明。像西红柿、葫芦口播、西兰花和莴笋、黄瓜、甜椒都是含有大量叶酸的食物。

黄豆是同时含有大豆蛋白和维生素以及卵磷脂的食物，孕妇适量的吃黄豆可以帮助胎儿大脑吸收更多的卵磷脂和蛋白质，提升大脑的发育质量，帮助大脑血液循环，变得更聪明。

牛奶含有丰富的蛋白质和维生素，还有大量的钙;孕妇喝牛奶不仅能提升体质，还能提升智力;微量元素钙和锌可以帮助胎儿大脑提升记忆力，给胎儿补脑。

这6种食物都是适合孕妇吃的给胎儿补脑食物，每样食物都含有不同的补脑助力元素;而且每样食物的脂肪含量低，不会给孕妇和胎儿身体带来莫大的消化负担。而且孕期胎儿补脑是一个缓慢过程，孕妈妈在吃这些食物的时候，不能急于求成，也不要暴饮暴食。