孕妇熬夜胎儿也会睡觉吗 孕妇晚上几点睡好

不少的孕妇都好奇，孕妇熬夜时胎儿也会睡觉吗？在怀孕期间，孕妇熬夜会对自身和胎儿的睡眠质量造成影响，也会影响胎儿的生长发育，孕期保证睡眠质量非常有必要，那么，孕妇晚上几点睡好呢？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

孕妇熬夜胎儿也会睡觉吗

胎儿的作息时间与孕妈的作息时间一般情况是不一样的，胎宝宝在母亲的肚子里，并没有白天黑夜之分，他有他自己养成的生物钟，大部分时间，宝贝在妈妈肚子里的时候是睡着的，只有一些时候会醒来自己玩耍。

但是到了怀孕的中后期，不管是视觉还是听觉都已经得到了很好的发育，所以他们能够去适应声音与光线。

研究发现，在晚上就算是特别微弱的光线对胎宝宝也会有影响，也就是说，孕妇在熬夜的时候，宝宝可能就睡不了觉，而且就算是睡着了，可能也因为外界的关系没有办法睡好。

胎儿睡眠的时长

和新生儿一样，胎儿大部分时间都在睡觉。

1. 在32周的时候，你的宝宝一天中90%到95%的时间都在睡觉。

这些时间中，有些是在深度睡眠中度过的，有些是在快速眼动睡眠中度过的，有些是在不确定的状态中度过的，这是他不成熟的大脑造成的。

2. 接近出生时，你的宝宝85%到90%的时间都在睡觉，和新生儿一样。

在胎儿睡眠期，他们的眼睛像成年人的眼睛一样来回移动。一些科学家甚至认为胎儿在睡觉时做梦!就像出生后的婴儿一样，他们可能会梦见自己知道的事情。

孕妇几点睡觉最好

如果孕妇长期的熬夜，不仅会影响到孕妈妈的精神状态，而且也会直接影响到胎宝宝的成长，等到胎儿出生之后，不管是生长还是身体各方面，都会容易滞后。

孕妇经常熬夜，不管是生理还是心理方面都会有负担，也会间接的影响到孩子的规律作息，而等到宝宝出生之后，也会因为在妈妈肚子里不规律的作息，而导致孩子容易哭闹，不好带。

除此之外，夜晚的睡眠对于身体健康也是很有影响的，所以熬夜的话，也容易气亏，对身体有更多影响。

孕妇在晚上十点之前睡觉最好，孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。

只要生活有规律就好，最晚最晚睡觉不能超过11点，因为人的熟睡时间是11点到4点，并且一定要保持每天最少9个小时的睡眠时间，孕妇的生活规律直接影响宝宝的规律。

以上就是有关于孕妇熬夜对胎儿睡眠造成的影响，孕期的女性们不再是一个独立的个体，而是一个有着使命的母亲，既要学会保护自己的健康，也要照顾到胎儿。