孕期长期失眠对胎儿有什么影响 孕期长期失眠对胎儿的危害

孕期长期失眠不仅会影响孕妇的睡眠质量，同时也严重威胁胎儿的健康安全，孕期失眠会对胎儿造成很大的危害，那么，孕期长期失眠对胎儿有什么影响呢？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

孕期长期失眠会使胎儿流产吗

孕期长期失眠会对胎儿造成很大的影响，长期失眠严重应该求救医生，尽早治疗。

1、有很多的人认为怀孕期间出现的孕吐反应，只会影响饮食，却不知道孕吐反应还会影响到孕妈的睡眠质量，孕吐会使孕妈的胃口不佳，但是又会处在一直想吃的状下，孕吐严重就会引起失眠。

2、在怀孕的过程中，有一些的孕妈会有很多的顾虑，会去想很多，压力较大，也是导致失眠的一个重要原因之一。

3、孕期的前三个月中，是胎儿大脑形成的重要时期，如果此时孕妈们出现睡眠不足的情况，就会促使抵抗力下降，特别容易生病，就会严重胎儿的健康。

孕期长期失眠对胎儿有什么影响

危害1：阻碍胎儿健康发育

胎儿身体健康与孕妈自身健康紧密相连，一旦孕妈经常失眠，身体抵抗力会下降，脾气也会因此非常暴躁，对胎儿的健康发育没有任何好处。要知道睡眠以及饮食都是胎儿成长必不可少的，因此如果孕期经常出现失眠的情况，一定要及时缓解。

危害2：加大胎儿畸形率

孕期如果总是失眠，除了对胎儿发育带来不利，还会加大胎儿畸形率，因为母体情绪对胎儿健康非常重要。如果孕妇经常处于积极乐观的情绪中，胎儿发育也会非常顺利;但是如果孕妇长期焦虑失眠，可能对胎儿发育带来很大不利，比如引起口唇畸变，也就是所谓的兔唇。

危害3：可能造成胎儿死亡

如果孕期失眠情况相当严重，精神就会经常过度紧张，天天焦虑惶恐，接下去可能导致孕妇内分泌及身体循环系统出现紊乱，很可能导致胎盘提前出现剥离，最严重的直接导致胎儿死亡。

孕期失眠怎么调整

1、睡姿很重要

大多数孕妇应该都听说过，孕晚期的最佳睡姿是总错误，但是有些孕妇长期保持左侧卧，感觉越睡越累，甚至长时间失眠。其实造成这一问题的原因，是由于睡姿没有掌握好。

我们讲到的孕期最佳睡姿错误，并不是说让你一直保持着一种睡姿，而是让你大部分时间保持这种睡姿。你完全可以做左侧卧、平躺、右侧卧交替进行，关键还是怎么舒服，怎么睡得好。如果还是感觉劳累，不防用孕妇枕头辅助，或许有助于睡眠。

2、白天没事别总躺在床上

有些女人到了孕晚期时，就会在家里准备待产，孕晚期肚子非常大了，什么事也做不了，闲来无事干嘛?这时有些人就喜欢躺在床上休息或者是看手机。其实如果你在白天总是躺在床上睡觉，或者是躺在床上活动，很容易破坏你的睡眠习惯，进而会造成你晚上失眠。所以说在孕晚期，白天尽量坐在地面活动一下，不要总赖在床上，有助于晚上的睡眠。

3、睡前少吃、少看手机

其实孕晚期，想要自己睡得好，晚餐尽量少吃一些，饭后要注意散散步，运动一下，而且在睡觉之前，可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。即使躺在床上睡不着也不要看手机，因为躺在床上看手机，不仅不利于眼睛健康，还容易导致大脑持续兴奋，会让你更睡不着。所以说躺在床上，闭上眼睛放松心情，找一个合适的睡姿更利于睡眠。