怀孕体重比孕前体重轻是怎么回事 怀孕体重变轻正常吗

怀孕四个月，体重不涨反而比怀孕前还轻，孕妇会比较担心是营养不良会影响宝宝的发育。孕吐期胃口不好会导致体重变轻是正常的，那么孕妇体重变轻是怎么回事?孕妇体重变轻是正常的吗?下面米粒妈妈小编就来和大家 说一说。

怀孕之后体重下降会不会影响胎儿生长发育?

1、轻微的孕吐反应和体重降低，并不会影响胎儿生长发育。

孕妈降低体重的时间，一般是受孕早期孕吐反应的影响。轻微的孕吐反应，并不影响胎儿正常的生长发育。因为孕妈孕前的营养储备，基本上能够满足胎儿孕早期的营养需求。一般来说怀孕早期结束后，随着早孕反应逐渐消退，孕妈的体重将会慢慢增加。

但是如果孕吐反应非常严重，导致孕妇完全无法正常进食，并且孕妇的体重降低幅度非常大，那么就应该及时咨询医生。比如说要补充营养液，或者在医生的指导下服用维生素B12或药物止吐。

2、病理性的体重下降，会对胎儿发育有负面影响。

孕妇如果有孕期贫血症状，或者有妊娠高血压、心脏病，肾病，孕期胆汁瘀积症，以上这些因素也会导致孕妇体重下降，比如孕妇细胞脱水，或者胆汁瘀积症导致的酸中毒，再或者贫血导下的胎儿缺氧，这些都对胎儿的生长发育造成负面影响。

孕期体重增长多少合适?

通常来说，孕期体重要和孕前体重来比较，增加大概在12.5kg为宜。上述的两个孕妈妈，无论孕前胖瘦，在妊娠期间都建议要控制体重，这样才可以预防因体重增加过多而引起的高血压、糖尿病等疾病。此外，控制体重也可以预防宝宝长得过大，减小孕妈妈和宝宝分娩时的风险。此外，如果在这个时期体重大幅度增长，不仅在孕期孕妈妈不好看，在分娩后身材的恢复也是一个难题。

对于具体的孕期体重的增长值，要根据孕前体重来衡量。一般我们会用BMI(身体质量指数)来计算，也就是孕前体重(kg)除以身高(m)的平方。如果孕前BMI小于18.5，孕期体重可增加12.5kg-18.0kg;孕前BMI在18.5-24.9，体重增加11.5-16.0kg为宜;孕前BMI在25.0-29.9，体重可增加7.0-11.5;BMI在孕前就大于30的话，体重增加范围最好控制在5.0-9.0。当然，一般孕检时，医生都会根据孕妇的孕前体重来观察其体重增加情况，给出具体化指导方案。

孕期如何控制体重

1、控制体重，健康饮食。避免摄入过多的高热量食物，含糖类食物少吃，水果每天只吃一个，坚持少食多餐，加餐可以考虑各种营养的搭配，控制整个孕期体重增长。一日三餐一定要有规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

2、学会放松，以平常心迎接生产。压力越大，准妈咪越容易肥胖起来。对此，所有的孕妈咪要学会放松自己，选择健康的方式释放负面的情绪，以平常心迎接宝宝的到来。

3、适当运动，以不累为准。准妈咪可以在每天的晚餐后坚持散步，既能够为准妈咪的生产储备能量，又能够帮助准妈咪消耗多余的热量，帮助肠胃消化。如身体健康，无运动禁忌症，经过医生同意，可在专业人员指导下进行孕期瑜伽、分娩球操等练习。

4、保持良好的作息，避免经常熬夜。