怀孕营养哪些一定要补充 怀孕必备营养补充指南

怀孕后就是要补充好营养才能长得好，不过怀孕的时候要补充哪些东西呢，有不少的人都不是很清楚怎么去补充，米粒妈妈小编就来说说关于准妈妈营养的补充吧。

怀孕必备营养补充指南

1、维生素

女性在怀孕期间需要补充大量的营养物质，其中维生素就是一种必不可少的营养。维生素不仅是孕妇身体新陈代谢必不可少的物质，而且在胎儿生长、发育、代谢过程中，维生素也起着不可替代的作用。所以，孕期中一定要补充维生素，才能确保胎宝宝的健康。

2、钙

孕中期的时候，胎宝宝的骨骼和牙齿都会快速的发育，需要大量的钙质。如果孕妈妈身体的钙不足，不仅会影响宝宝的发育，还会导致孕妈妈严重的缺钙。所以，在孕前期的时候就要开始补钙，让身体提前为宝宝骨骼发育做好准备。

3、叶酸

叶酸是每个妈妈都必须要补充的，在备孕期间两夫妻都必须要补充叶酸，在孕期的前三个月叶酸也是很重要的。叶酸能促进宝宝发育得更健康，所以如果缺乏叶酸是有危险性的，因此叶酸的补充绝对不能忽略了。

4、DHA

妈妈都希望自己的宝宝将来健康又聪明，所以如果不想宝宝输在起跑线，在孕期就要补充DHA。DHA又称为“脑黄金”，能让宝宝的大脑更聪明，同时促进视力的发育，让宝宝眼睛更明亮。所以，DHA也是孕期必须要补充的营养。

孕期并不是大鱼大肉就能补充营养的，一定要确保营养均衡并且被身体所吸收才能真正达到效果。