孕妇能吃榴莲吗 孕妇吃榴莲有什么禁忌

榴莲被称为“百果之王”，其独特的味道深受人们的喜爱。很多孕妇怀孕胃口变好了，也会在想在孕期吃榴莲，榴莲营养价值高，那么孕妇能不能吃榴莲呢孕妇吃榴莲有什么好处，下面米粒妈妈小编就来和大家说一说。

孕妇可以吃榴莲吗?

孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃。

榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妇可以适当吃榴莲。

首先，榴莲含有较高的热量和糖分，大约每500g就含有500千卡的热量，适量的食用可以增补孕妇和胎儿消耗的热量，但孕妇经常性将榴莲当补品来食用，可能会导致摄入糖分过多，出现肥胖症状，从而也使得胎儿体重超标，分娩时出现巨大儿。

其次，榴莲含有丰富的纤维素，食入后在肠胃内会吸收大量的水分，导致体内水分减少，大便干结，出现便秘症状。本来孕期就易便秘，过多的食用榴莲，无疑是雪上加霜，所以孕妇在吃榴莲时，难免会多喝水。但多喝水又会加重水肿，尤其是在孕晚期，因而，最好的方法就是少吃榴莲，或者不吃榴莲。

孕妇吃榴莲要注意什么?

孕妇吃榴莲的禁忌包括以下三点：

1、孕妇吃榴莲要适量

榴莲中的糖分和热量含量较高。因此孕妇吃榴莲的时候一定不能吃得太多，适量食用才可以防止血糖上升，避免胎儿影响宝宝健康。

2、孕妇便秘不能吃榴莲

榴莲中所含的纤维素是有润肠通便、排毒的作用，但是如果过多的纤维素在肠胃中，就可能吸收水分而膨胀，继而导致孕妇便秘。因此如果有便秘困扰或者患有痔疮的孕妇，还是应该谨慎地吃榴莲。

3、孕妇吃榴莲避免上火

榴莲性热，因此多吃的话，肯定会导致上火，甚至严重的时候，还可能导致嗓子干、痛、烦躁失眠等。所以，为了避免上火，孕妇在吃榴莲的时候，最好搭配山竹。但不是说吃完榴莲马上吃山竹，否则可能会加重便秘。

4、孕妇吃完榴莲多喝水

由于榴莲比较粘稠，因此孕妇吃完榴莲的时候还要记得多喝水，这样也可以帮助消化和吸收。

孕妇一天吃多少榴莲合适

一般来说，健康的成年人每天不能吃超过两瓣的榴莲，孕妇由于较特殊，因此每天最好不要超过一瓣。

孕妇吃榴莲有什么好处?

孕妇吃榴莲对胎儿有什么好处

榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果;榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。但是，榴莲虽好，孕妇却不能多吃榴莲。

1、孕妇吃榴莲会导致血糖升高

榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，孕妇如果经常把榴莲当补品吃，就会导致孕妇血糖升高，胎儿也会过重，使日后分娩出巨大胎儿的机会增大。

2、孕妇吃榴莲可能损害胎儿健康

榴莲性温，正常人吃多也会容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，孕妇会引发胎儿胎热，损害新生儿健康。