怀孕后总是想哭是怎么回事 孕期如何调节自己的情绪

怀孕后孕妇的心态以及身体上都有很大的压力，经常也会莫名其妙想哭的感觉，但经常哭对胎儿并不好，因此孕期学会调理自己的情绪很重要，那么，怀孕后为什么总是想哭呢？接下来米粒妈妈小编就来说说。

怀孕后总是想哭是怎么回事

怀孕期间体内荷尔蒙变化情绪都容易出现波动，一件很小的事情也容易感怀很久，但是宝妈为了宝宝一定要调整好情绪，因为孕妇的情绪会影响宝宝，为了宝宝，要勇敢一些。

怀孕期间情绪不稳定是很多孕妇都会发生的事情，而长时间的处于情绪不稳定的状态对于胎儿是没有好处的，部分的胎儿甚至会因此而出现严重的疾病，所以这个时候最好可以及时的进行调节，以帮助胎儿健康的发育。

孕妇经常哭对胎儿的影响

1、孕妇哭引发早产：这里指的是孕妇收到严重的精神打击，抗不过去，精神受挫，伤心难过，容易导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。

2、孕妇哭引发流产：据临床研究发现，孕妈妈的性格，对孩子会有比较大的影响。比如，孕妈妈怀孕期间情绪波动大、经常哭、脾气比较暴躁，宝宝身体不如正常的宝宝简装，而且在怀孕过程中及其容易流产。原因很简单，怒伤肝、悲伤肺。

3、孕妇哭引发胎儿畸形：据可靠数据分析发现，孕期第二个月下旬开始，胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。如果这个时期孕妇情绪波动大，经常哭，会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

4、孕妇哭会影响胎动：孕后期，孕妈妈情绪波动大、经常哭、精神状态不好，会使母体血液循环不畅，造成缺氧等一系列变化，这样，胎儿胎动次数就会出现增加或减少。

5、孕妇哭会妨碍胎儿的日后成长：孕妇如果长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且娩出后的婴儿表现躁动不安，好哭闹，睡眠不好，消化功能紊乱，适应能力也差。

孕期如何调节自己的情绪

1、接纳自己的负面情绪。

第一次怀孕的孕妇，喜悦与未知同时来袭，而自己对怀孕生孩子一无所知，平时的生活关注点会一下转到跟孕期有关的事上，身边会充斥着各种各样关于孕期的信息，再加上初次怀孕有些孕妈也没有做好足够的准备，各种主客观原因会造成孕妇不同程度的焦虑。

不管是什么原因，接纳你自己的现状，不要要求自己做的很完美，怎么舒服怎么来。憧憬一下孩子出生后你们一家人的幸福生活，不要总看眼前的不如意。

2、找到适合自己的情绪出口。

当你伤心、生气的时候，找到一个适合自己宣泄情绪的方法，在家看场电影、吃些自己喜欢吃的食物、听轻音乐、找朋友聊天;还可以把你的状态跟老公说下，向他寻求帮助;经常和父母保持沟通联系，都能从不同程度上缓解你的焦虑。

3、学会健康的方式生活。

过了孕初期就可以似自己的身体情况，选一种适合自己的锻炼方法，坚持每日运动，这样不仅能让你保持好心情，还能有助于你后期生产。现在都流行胎教，孕妈你也可以试试，给胎儿做胎教，就当调剂你不高兴的心情了。

4、找到同类圈子。

孕期的生活需要慢慢适应，最重要的是要找到同是孕妈咪的人做朋友，这样就会有共同的话题和兴趣点， 关注点。