孕妇产能后掉头发和这些行为有关系 孕妇产后掉头发怎么办

生完宝宝之后产妇掉头发的情况很多，掉头发的量也比较大。一些产妇的都不敢轻易的梳头发认为这样头发就掉的少。那么产妇为什么会掉这么多头发呢其实和产妇的行为有很大关系。那么孕妇产后掉头发的原因是什么?下面米粒妈妈小编就来和大家说一说。

产后掉头发的自然原因

自然原因：产后换头发，新头发长出，老头发脱落。

在怀孕期间，孕妇的身体激素水平会发生变化，孕激素非常有利于头发的生长，而且生长的时间会延长。在平时，一根头发的寿命可能有3年时间，但怀孕期间一些到期的头发，仍然在生长，没有脱落。等生了宝宝以后，等到生了宝宝以后，孕激素减少，身体激素水平变化，这些过度生长的头发，会在段时间内脱落，因此，会产生掉头发的现象。这时候，新头发也会长出。

产妇为什么会掉头发?

1、产妇行为一：产后劳累过度，没有充分休息。

不管是什么原因，产后的几个星期内，是产妇重要的产褥期。这个阶段，是身体、精力、器官恢复的关键时期。有的产妇夜里哄孩子，白天照顾孩子，整天得不到休息，产褥期恢复没有做好，身体无法承受，会体现在头发上，造成脱落。

2、产妇行为二：产后营养突然下滑，饮食营养补充不够。

生孩子以后，身体虚弱到什么程度，相信每一个产后新妈妈都知道。这个阶段，最需要营养的持续补充。可以说，没有3个月以上的营养补充，身体根本恢复不了。但有些产妇，在怀孕时家人照顾，吃得好喝的好，生了孩子以后，营养突然下滑，头发的生长没有充足的养分，脱落严重很正常。

3、产后心理脆弱，经常伤心、难过，精神压力大。

不少产妇说过，在坐月子期间，哭过好几次。事实上，这个阶段的产妇，除了身体脆弱之外，心理也很脆弱。作为新妈妈，应该自己多鼓励自己，不要伤心难过，多多自己开导，保持良好的情绪。一旦心情抑郁，机体新陈代谢紊乱，引发产后脱发。当然，这跟家人的安慰与关心也分不开，一些产妇没有家人关心，没有家人照顾，心里肯定特别难过，容易造成产后脱发现象。

产后掉头发吃什么好

(1)补充维生素

很多老辈儿人认为刚刚生产完的妇女不可以吃生冷的食物，其实这并不是完全正确的，蔬菜水果中含有的维生素是人体必不可少的，刚刚生产完的新妈妈比不多说。如果觉得自己对于维生素的摄取是不够的的话 可以选择每日吃不过量的维生素进行补充。

(2)补充蛋白质

头发的成分是角蛋白，脱发多由于缺少维生素和蛋白质，多吃含这两样的食物，有利于防治脱发。其实可以吃黑密丹，饮食中这两样含量较少，而黑密丹精选富含维生素和蛋白质的食材精华成分，能够有效补充头发所需，起到很好的生发防脱发效果。

(3)选择清淡饮食

在味道上呢，宝妈应该选择清淡的口味，重油重盐和辛辣是不可以的。碘盐食用过多还会有可能患上甲亢，这会进一步的 使你的头发脱落。为了自己的头发健康，保持几个月的清淡口味吧！