顺产后阴道松弛该怎么办 产后阴道松弛该如何恢复

对于分娩方式的选择来说，选择剖腹产好还是顺产好一直以来都是很受争议的话题。顺产对母体好，但是选择剖腹产的人也不少，对于顺产的女性来说最担心的就是产后的阴道松弛，那么孕妇产后阴道松弛该怎么办呢，下面米粒妈妈小编就来和大家说一说。

顺产后剖腹产阴道会松弛吗?

2.5厘米扩张到12厘米，产后当真能恢复?不少妈妈对此表示怀疑，对分娩过程中的这个伤害十分忌惮，甚至选择了明明对子宫伤害更大的剖宫产，以便使自己不入“阴道松弛”这个坑。为何女性朋友如此害怕?阴道松弛真的是坏处多多。

最直接的影响就是夫妻生活质量的下降，婚姻生活不易，性爱作为重要的生活润滑剂，如果同房因为缺少快感而变成例行公事，那么夫妻的感情很可能也会受此影响，可能导致婚后出轨甚至婚变。除此之外， 松弛的私处会隐藏很多皱褶，皱褶里长年累月的残留病菌、毒素、死皮细胞和排不净的经血，瘙痒、异味，会使阴道炎反复地发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，妇科病的伤害也会让女性朋友身心俱疲。

阴道的恢复最重要的还是在于影响夫妻生活质量，平时做一些运动也是有助于阴道的恢复

产后阴道松弛的运动有哪些?

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。

2、缩肛运动：深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

3、仰卧伸腿：将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。

4、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

除了如上的锻炼方法，小编还建议孕妈:

孕期：适当增加锻炼，提高身体的基础代谢，增强肌肉的活力;可适当服用胶原蛋白口服液，帮助增加肌肉弹性;

产后：注意给阴道一定的休息和恢复时间，不要过早、过频繁地进行性生活;阴道扩张现象一般在产后3个月即可恢复，而阴道弹性的恢复需要更长的时间，所以产后3个月内尽量不要同房。

学会爱人：一个人的真诚，别人是一定可以感受到的。当了妈妈后你更要学习如何处理好复杂的家庭关系，不管是和老公，和婆婆，还是和小孩，温馨有爱的家庭才更有利于你身体活力的提升。