准妈妈怎么避免自己生的孩子是巨大儿 准妈妈怀孕怎么吃才安全

怀孕生出来的孩子是巨大儿其实影响还是挺大的，但是准妈妈并不知道如何避免自己生出来的孩子是巨大儿，那么怎么吃可以避免呢，米粒妈妈小编就来说说吧。

为什么担心自己宝宝是巨大儿?

医学上所说的“巨大儿”是指新生儿出生后1小时内的体重高达4000g以上。

如果宝宝是巨大儿，不但可能会延长产妇分娩时间，易造成产后大出血，也容易使宝宝因分娩时间较长而发生窒息甚至死亡。

甚至，更有产科专家认为：巨大儿本身是一种病态患儿，其胰岛素分泌增加，出生后特别容易发生低血糖。

且有观察表明：巨大儿中发生心脏畸形的比例高于一般体重儿，并且在长大后患肥胖症的几率也很大，容易成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群。

宝宝是巨大儿的情况与宝妈在孕期的哪些事情有关?

研究表明，巨大儿的出生于宝妈在孕期营养不均衡、孕期糖尿病、遗传因素(如双亲身材高大)、过期妊娠有关，尤其是妊娠期糖尿病。

其中，关于妊娠期糖尿病主要是由于孕妇怀孕后，体内的胰腺功能不正常，导致血糖偏高，这些糖通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿体重增长比正常体重孕妇所生的胎儿快，到足月份分娩时就长成了巨大儿。

为了避免宝宝是巨大儿，宝妈孕期怎么吃?

宝妈孕期吃水果要注意：

很多人都知道水果对孕妇和胎儿都很好，但是大量摄入水果却不是个好事——不仅会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，还容易导致巨大儿。

水果中有丰富的果糖，无法直接被人体吸收。当果糖摄入过量就会被当做合成脂肪的原料，让孕妇和宝宝更容容易长胖。

宝妈在孕期期间吃水果应该遵循原则：

适量原则

食用水果不宜过量，过量食用水果会造成糖分和热量摄入过多。

适时原则

吃水果要选择合适的时间，一般餐前1小时，餐后2小时食用，给出肠道休息时间，便于水果中的营养可以更全面的被吸收。

多样性原则

水果种类多样，为了营养更全面，不宜总吃一种水果，尤其是糖分高的水果。