准妈妈该选择哪种复合维生素 选择维生素准妈妈吃需要考虑的因素

准妈妈在怀孕后要进行维生素的补充，但是要选择哪些维生素比较好呢，选择维生素应该具体考虑什么方面的因素呢，米粒妈妈小编就来讲一下吧。

准妈妈该选择哪种复合维生素

准妈妈该选择哪种复合维生素呢?孕妈的建议是因人而异，一定要根据个人情况来决定，不要盲从。具体来说，应该从以下几方面考虑：

1.尽量选择孕妇专用复合维生素制剂

目前市面上各种复合维生素制剂不胜枚举，我们不是专家，很难对这些产品的优劣加以区分，所以最好的方式还是选择专门针对孕妇的复合维生素制剂。这类维生素制剂往往会根据孕妇的特点和需求，在普通复合维生素的成分上加以增减，更适合孕妇，用量上也更加标准安全。比如维生素A，孕妇不宜过量服用，但是很多普通复合维生素制剂中维A往往含量不低。

2.选择时一定要考虑个人饮食习惯和身体状况

我们在日常饮食中也会摄取各种维生素，所以选择维生素的时候一定不要盲目跟风、人云亦云，适合别人的未必适合自己。

有些准妈妈对某类食品比较偏爱，有可能会导致某些维生素摄入已经足量甚至过量了，这个时候就不应该再额外补充了。

凡事过犹不及，任何一种微量元素，过量服用都不会对身体产生积极的影响，所以在选择的时候，我们一定要充分考虑个人饮食习惯，参照成分表，针对个人需求作出判断。

3.选择复合维生素时要考虑自己同时段服用的其他制剂

生活中很多准妈妈服用的药物及补品都不止一种，比如吃维生素的时候，可能同时还在吃叶酸、吃钙片、吃DHA、吃铁剂。

这个时候我们就一定要仔细研究自己服用复合维生素的成分及含量了，比如复合维生素中如果含有叶酸和DHA，可能就不需要重复补充了，不仅造成浪费，更会引起过量，造成难以想象的后果。因此我们在做选择的时候，一定要考虑到自己同时段服用的其他药物制剂，避免过量服用。

总之，准妈妈在选择复合维生素这件事上，一定要谨慎仔细，比成分，看含量。不要盲目的看品牌、听推荐，盲信他人不如相信自己。结合自己的情况选择适合自己的产品，是对自己负责，更是对自己的宝宝负责。