怀孕的时候便秘了怎么去调理 有什么方法可以缓解便秘

怀孕的时候很容易便秘，而上厕所的时间过长对于准妈妈来说也是非常的辛苦，那么孕期便秘怎么办好，怎么才可以有效的缓解便秘呢，米粒妈妈小编就来说说怀孕便秘吧。

孕期便秘怎么办?

妊娠期是大多数孕妇的幸福时光，可是在享受腹中宝宝带来的幸福感时，不少孕妇也在忍受着怀孕带来的各种问题。其中有种不得不说的尴尬事儿：孕期便秘。

为什么怀孕后常常发生便秘呢?孕期由于孕激素的影响，胃酸分泌减少，体力活动减少等因素，加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。

如何缓解孕妇便秘呢?

1、饮食调理：酒、辛辣、油腻等食物要通通放弃了，可以适当多吃些新鲜蔬果(如火龙果、苹果、菠菜、芹菜、南瓜)，补充足够的膳食纤维。同时注意补充足够水分(水中加点蜂蜜，每天早晨空腹喝下)，有刺激肠蠕动的作用，防止大便干燥，加重痔疮。

2、适度运动，坚持每日散步，避免久坐久站，规律的运动可以让孕妈的生理系统运作得更规律，肠道功能不致失衡。

如果通过运动和饮食的调节，便秘还是没有得到缓解，那么可以考虑药物治疗。

1、乳果糖：该药属于渗透性缓泻剂，是一种人工合成的双糖，几乎不被小肠吸收，因此不会影响胎儿的生长发育，不吸收入血，对糖尿病患者的血糖几乎没有影响。乳果糖主要在结肠发挥作用，肠道内细菌可将其分解为低分子量有机酸，导致肠道内PH值下降，刺激肠道蠕动;还能使肠道内的渗透压增加，把水分吸引到肠腔内，使大便中保留更多水分，软化大便，增加粪便体积，因此大便易于排出。

2、聚乙二醇散剂：不被肠道吸收、代谢，可以使水分保留在肠道内，增加粪便体积和重量，促进大便排出，改善便秘。但是，该药物相对来说“劲儿”大，仅在处方后，在医师药师指导下才能使用。

孕期禁用和慎用的药物：禁用含麝香的重要栓剂及乳膏;谨慎使用润滑类泻药如开塞露，开塞露有增加流产和早产的潜在风险，用药前要请教你的妇产科医生。