孕晚期手指关节痛是怎么回事 孕晚期手指关节痛怎么缓解

孕晚期有些孕妇会出现手指关节痛的现象，大方面原因是因为孕妇体内雌激素的刺激，也并非是常说的妊娠期水肿症状，那么，孕晚期手指关节痛怎么缓解呢？接下来米粒妈妈小编就来说说。

孕晚期手指关节痛是怎么回事

孕晚期(28周~40周)出现手指关节痛，首先要排除患风湿病的可能。如果不是风湿病，那么就很可能是激素的变化导致的。

孕妇体内的雌激素等分泌增加使得肌肉、肌腱的弹力和力量相比孕前有不同程度的下降，而关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降的现象，导致关节松弛，造成手指、手腕等部位出现麻痛感，这种现象我们称之为腕管综合征。

孕晚期手指关节痛，并非妊娠期水肿的症状。妊娠期水肿是孕妇血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的，常出现在孕晚期，水肿程度随着孕周的增加而加重，主要表现为踝部、小腿下半部等人体较低部位轻度浮肿，而且孕期水肿多为凹陷性水肿，将大拇指压在小腿胫骨处时，皮肤会明显地凹下去，不会很快恢复。

孕晚期手指关节痛怎么缓解

1.合理膳食，控制体重。孕期并不是营养越多越好，孕妇应均衡饮食，在保障胎儿正常生长发育的情况下，适当控制自己体重的增长。肥胖的女性如果能将体重控制在相对理想的范围内再怀孕，可减少孕期不适症状及并发症的发生。从怀孕4个月开始，胎儿生长速度加快，孕妇应及时补充维生素D和钙等营养素，以满足胎儿生长的需要。

2.关节保暖，避免贪凉。夏日在雨季，孕妇要避免淋雨着凉，可佩戴护膝保护关节。另外，夏季天气再炎热，也不建议孕妇长时间待在冷气过足的房间里，应避免直吹空调，少喝或不喝冷饮。

3.适当运动，劳逸结合。适当运动能增强韧带力量，对孕妇的关节有锻炼和保护作用。孕妇可根据个人身体素质及怀孕的不同阶段，在专业人士的指导下，选择适合自己的运动，避免剧烈运动、过度劳累。走路、游泳、做孕妇操或瑜伽，都是孕期强身健体、改善不适症状的不错选择。

孕期手指关节痛手指操

多按摩手部。先轻柔按摩疼痛的手指关节，接着是手腕，一直到腋窝，然后是肩膀、脖子和上背部。

多做手指操。双手十指交错相握，伸直再握住，再伸直，如此循环做。

调整睡姿。有些准妈妈在侧身睡时，习惯把手臂枕在头下，这个动作容易压迫手部关节。睡觉时，最好让手臂伸直，避免手腕弯曲，也不要压着手睡觉。

使用电脑时，姿势要正确。键盘和鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大。准妈妈在操作电脑时，要把手放在键盘或鼠标上，前臂应和地面平行。使用电脑时间不宜过长，每隔一小时，就要做一做放松手部的活动。