感冒高发季孕妇要注意了 孕期想要不感冒该怎么做

春季万物复苏，同时细菌灰尘也变的多了起来。春季一不小心就会容易感冒。虽然不是什么大病，但是对孕期的，妈妈来说，感冒再加上孕期的反应很是难受。那么在感冒高发季，孕妈妈该如何预防感冒呢，下面米粒妈妈小编就来和大家说一说。

妈妈容易感冒有哪些情况

情况1：过度劳累

不少职场孕妈咪白天忙工作，晚上回家后仍然延续孕前的习惯——追剧、网上购物、玩游戏直至深夜。你可知道，怀孕之后，你的免疫力已经大不如从前了。过度劳累、休息不足，再遇上感冒病菌的侵袭，分分钟中招。

小编提醒：无论是职场孕妈还是全职孕妈都要规律作息，保证充足的睡眠，每天晚上最好能在11点前上床睡觉，不要躺在床上玩手机。

情况2：换季或昼夜温差较大

过完年之后，广州的孕妈咪是否发现身边有不少人感冒咳嗽呢?虽然年后气温明显上升了，但换季之时，昼夜温差较大，孕妈咪也更容易感冒。

小编提醒：换季之时，孕妈咪格外注意，增减衣物不要太狠，要给身体一个适应的过程，此外，要加强锻炼，提高免疫力。

情况3：出入人群密集场所

孕妈咪出入地铁、商场等人群密集的场所，会增加患感冒的风险。尤其是在流感高发时节，密集的人群中难免会有感冒的人，若他们不戴口罩，打喷嚏时会把病菌传出去，抵抗力较弱的孕妇可就得小心了。

小编提醒：孕妈咪要尽量少去人群密集的地方，若上班无法避免坐公交或搭地铁，可以考虑戴口罩，到了办公室或者回家后，要马上洗手。

妈咪预防感冒，从生活细节做起

感冒对于普通人来说，那都不是事，轻微感冒忍忍就过去了，严重了就吃药呗，再严重些就吊水啰，过几天总会好。但孕妈咪可不能轻易用药，用药必须考虑胎儿的安全。因此，孕妈咪对付感冒重在预防，而预防感冒则需要从生活细节做起。

·注意卫生，勤洗手勤打扫

孕妈咪外出回家后、进食前、如厕后都要洗手，降低病从口入的可能。家里要时常打扫，保持卫生清洁，每天要开窗通风换气，保证室内空气清新。

·保证营养均衡，多喝水

孕妈咪的饮食要保证营养均衡，肉、蔬菜、水果均要适量摄入，而且每天还要多喝水，加快新陈代谢，这在一定程度上也能预防感冒。

·尽量少去人多的地方

超市、电影院、商场、KTV等人群密集、嘈杂、空气较差的地方，孕妈咪要尽量少去。如需去医院产检，最好戴上口罩。

·不要和感冒患者有亲密接触

当身边的亲朋好友或家人感冒时，不要和他们有亲密接触;如果坐在你旁边工作的同事感冒，在他当喷嚏或咳嗽时，你最好将头转向另一侧，以免被传染。

·适当锻炼，增强抵抗力

孕妈咪切忌熬夜，以免抵抗力下降而感冒。此外，孕妈咪要适当地进行锻炼，以增强抵抗力，抵御病菌的侵袭。