怀孕后不能喝什么水 孕妇每天喝多少水合适

怀孕后，除了饮食方面，就连喝的也要注意了，孕妈要尽量少喝多次煮开的自来水和各种乱七八糟的饮料，其实孕期适当多补充水分对胎儿发育也是很好的，那么，孕妇每天喝多少水合适呢？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

怀孕后尽量少喝的2种水

煮开次数过多的自来水

日常生活中，我们烧开一壶水后很少能立即喝完，如果家里没有保温瓶的话，白开水就会自动放置变凉，等到想再喝时，大多数人会选择再烧开一次，这种水就不适合孕妈喝。

自来水反复烧开后，就成了老一辈口中常说的“千滚水”，里面含有“亚硝酸盐”，这种物质是由自然水中的硝酸盐经过反复煮开转化而成，它会让人体内的血红蛋白失去携带氧气的功能，对孕妈身体来说自然不好，喝多了会间接影响胎儿的健康。

于是很多孕妈就说了，那饮水机里的水也不能喝了吗?毕竟是24小时保持烧开状态的。然而这两者并不相同：首先，饮水机里的水大多是矿泉水，而非水龙头里的自来水。

其次，饮水机多半加热到85度就自动停止了，而硝酸盐必须在100度才能转变为亚硝酸盐，所以，对比之下，饮水机里的水反而更健康。

当然，即使没有反复煮开，存放时间过长的白开水也不适合孕妈饮用，这是因为长久搁置后的白开水可能含有大量细菌。存放时间过长的桶装水也一个道理，孕妈别任性。

毫无营养价值的高糖饮料

碳酸饮料也要少喝，因为它并没有营养价值，算是垃圾饮品，喝多了只会造成孕妈身体肥胖，孕期增重过多，以后生产时就会很麻烦，还容易生出巨大儿。除了碳酸饮料外，果汁类饮品也要少喝，但凡含糖过高的水，孕妈都要拒绝。

总之，胎儿所有的营养摄入都依赖母体，为了胎儿的健康，孕妈一定要喝对水才行。

孕妇每天喝多少水合适

怀孕后，你和宝宝的新陈代谢都需要大量水分的参与，补充足够的水分很重要。喝水不仅不会加剧水肿，还能让你皮肤光滑，减少便秘，降低尿道感染的风险哦。

一般来说，除了每日饮食中的水分外，你还需补充1.5-1.7L的水，才能满足身体的需要。这个量并不只是喝白开水的量，而是包括了奶类、汤水、饮料中摄入的水分。

如何知道你喝水量够不够?总不能时刻计量着吧?很简单，你可以根据尿液的颜色来判断饮水是否足够。当尿液呈澄清或淡黄色，说明饮用的液体足够了;尿色深黄，则提示需要增加饮水量了。

孕期什么情况下需要喝水了

1、便秘、尿黄、上火、嘴唇干燥

由于激素变化的影响，孕妇肠道蠕动比平时慢，也更容易出现便秘现象，若准妈妈不怎么喝水的话，便秘可能越来越严重，通常还伴随上火、尿黄、嘴唇干燥这些症状。准妈妈别不以为然，长期严重便秘会导致体内毒素累积，胎儿发育会受阻碍，甚至会引起肠梗阻，对分娩也会有影响。所以，一旦出现这几种的情况，准妈妈一定要记得多喝水。

2、尿路感染反反复复

孕妇抵抗力比正常人低，因此更容易遭遇尿路感染，为了避免这种情况，除了做好个人卫生和增强身体素质之外，多喝水也是必须考虑的一个因素，多喝水可以促进尿液生成和排出体外，还能冲淡尿道内的细菌浓度，对预防尿路感染有重要意义。

3、羊水指数不达标

虽然羊水量与喝水之间并没有明确的因果关系，但多喝水能促进羊水代谢，若准妈妈体内严重缺水的话，可能会导致羊水指数偏低，胎儿在子宫内会更危险，这个时候多喝水无疑是最好的办法。

以上就是有关怀孕后不能喝什么水，孕妇每天喝多少水合适的相关介绍，对于孕期还是适当的多补充水分啦。