孕早期孕吐胃口不好怎么办 改善孕期孕吐胃口不好的方法

怀孕后的孕吐反应很容易让有些孕妈食欲变差，胃口不好，而孕期营养不良对胎儿也有一定的影响，因此改善孕期孕吐，改善胃口对孕妇来说也很重要，那么，孕早期孕吐胃口不好怎么办呢？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

孕期孕吐吃不下怎么办

按时吃早餐，多补充蛋白质

有些女人在怀孕之后，孕吐会非常的严重，不仅会把吃的东西全都吐出来，甚至有时候还闻不得任何味道稍微大一点的食物。

其实，想要缓解孕吐也非常的简单，孕妇在早上一定要按时吃早餐，但是要注意清淡一点，这样胃就会舒服很多，从而起到缓解孕吐的作用。

此外，孕妇还可以针对孕吐这一情况，多补充一些蛋白质来强身健体，减轻孕吐的情况。

穿着要宽松舒适、不穿腰部紧的衣服

有许多爱美的女人，为了让自己的身材看起来更苗条，即使在怀孕了之后还是会经常穿一些比较修身的衣服。殊不知，紧身裤和腰部紧的衣服会加剧孕吐。

所以说，怀孕期间，孕妇如果不想多受罪，最好还是穿一些比较宽松舒适的衣服，别再穿紧腰裤了。

少食多餐、适当地运动

孕妇初期孕吐，跟自己胃部有着很大的关系，所以孕期一定要对自己的胃好一点，每顿不要吃太饱，但是每天可以多吃几顿，这样也好消化，不刺激胃，自然也就会减少孕吐的次数。此外，孕妇还要注意多吃一些对宝宝好的水果蔬菜，少吃或者不吃辛辣和油腻食物。

贴姜片、多吃含姜的食物

如果孕妇想要缓解孕吐的情况，可以在手腕上贴一片新鲜的生姜片，许多孕妇这样试了之后都说非常的有用。除此之外，孕妇还可以吃一些含姜的食物，因为姜可以暖胃，多喝姜汁可以很有效的缓解孕妇孕吐的情况。

孕期胃口不好的原因

引起孕期食欲不佳的原因主要有这几个方面，首先，激素水平急速上升是导致孕吐反应的罪魁祸首之一，由于每个人身体状况不同，一些准妈妈对激素变化很不适应，进而产生呕吐症状，吃东西也没有胃口；

其次，怀孕后腹腔压力会上升，日益增大的子宫会直接对肠胃造成挤压，若情况较严重的话，容易引起胃食管反流。

再次，孕期身体变化会导致肠道蠕动减慢，食物消化速度也随之下降。除此之外，很多准妈妈运动量也不够，饮食又没规律，这些因素都会引起肠胃不舒服。

孕期胃口不好对胎儿的影响

孕早期

孕早期出现孕吐反应是非常正常的现象，早期胃口差对胎儿影响不大，因为胎儿还很小，对营养需求也比较低。怀孕后经常呕吐且胃口差，孕妈不用过于担心，很多人都有这种经历，宝宝生下来都很健康。如果孕妈经常出现非常严重的呕吐，容易导致身体脱水，会对健康造成影响，也会危害胎儿发育，务必重视这种情况，建议最好看一下医生，检查身体有没有电解质失衡。

孕中期和孕晚期

正常情况下，大部分孕妈进入孕中期后孕吐反应会得到缓解，不过也有一部分孕妈整个孕期都吐的很厉害。那种感觉让孕妈备受煎熬，非常折磨人，不仅身体和精神上备受摧残，胎儿发育也会受到很大的影响。孕中期后，如果胎儿不能获得足够的营养，生长发育势必会受影响，容易导致胎儿营养不良，发育缓慢等问题。

总而言之，怀孕头三个月胃口差，危害并不大，孕妈不要有太大心理负担。饮食方面要注意营养均衡搭配，以清淡为主，少食多餐，尽量让自己多吃一点东西。到了孕中期后，如果这种情况还很严重，最好需求产科医生的帮助或建议。