孕吐太折磨人了怎么办 缓解孕吐的小技巧

很多妈妈沉浸在成功怀孕的喜悦之后，马上就会被孕吐折磨得很难受，一闻到味道就恶心，甚至有的孕妇一直吐到孩子出生，那么孕吐太折磨人了怎么办？怎么缓解？下面米粒妈妈小编带来介绍。

孕吐太折磨人了怎么办？

首先要放松心情，大部分孕妇都只在孕早期出现孕吐反应，这个阶段胎儿只需要很少营养，所以妈妈们不用太担心，也不需要强迫自己每天吃够多少东西。

我们可以试试少食多餐，把一天三顿变成五六顿。出门备点健康小零食，让血糖保持稳定;孕吐会消耗身体大量水分，所以平时要多喝水;柠檬和生姜也能帮你缓解孕吐，可以随身备点柠檬水或姜茶。

如果孕吐症状特别严重，可以在医生的指导下服用维生素B6。

最后一个办法简单粗暴，就是躺下睡觉!睡着了孕吐自然不会找上门来。

缓解孕吐的小技巧

多数人会在怀孕40天左右开始，一般到4月就会停止。也有整个孕期持续孕吐，或者基本没有孕吐反应的，因人而异。

怀孕期间体内分泌的激素，导致胃酸增加，会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”。

1、用胶布在内关穴(手腕内侧手掌根部横纹处3横指处，图示)处贴一片新鲜的生姜，可以缓解孕吐，这个有朋友亲测有效。穴位按起来会有酸、涨或者痛的感觉

2、过饱或者过饥饿都会造成对胃的负担，加重呕吐的机率，所以孕妇保持少吃多餐的习惯真的可以避免很多不适。另外就是晚餐不要吃太多，早晨空腹容易呕吐时，可以先吃一点苏打饼干，给肠胃一点适应的时间，躺一下，再缓缓起身。吃饭、喝水都要遵循小口、缓食的原则，多数孕妇应该都有感觉，吃的太急或者一下喝水太多，立马就恶心呕吐了。

3、淀粉类食物容易消化吸收，降低肠胃负担，比较保险。重油、重盐、高脂的食物更容易引起呕吐，还是等孕吐过去之后再酌情吃吧。

4、流食相对比较容易消化吸收。孕吐很严重时，肠胃的消化吸收功能是很弱的，可以考虑混合多种果蔬，榨汁饮用，降低排异感。也可以煮一些鸡丝粥，好消化，也有营养。

5、可以在医生的指导下口服维生素b6，对于缓解孕吐也有效果。

6、远离让你觉得恶心的气味，运动幅度不要过大。

其它方法

1、醋酸姜片

> 之前朋友的妈妈，给朋友准备了一大罐的醋酸姜片，听说是能止呕。我也照着方法给自己做了一罐，可是我吃了以后还是吐的厉害，唯有停下来不去吃;如果有的宝妈们是属于吃醋酸姜片就能止呕的，可以试试;

2、各种素的凉拌菜

> 我居然能就着各种不同的凉拌菜吃得下饭!有宝妈们喜欢并吃得下的话，来试试吧;

3、各种粥类

> 在停止呕吐的时候，我无论如何都必须赶紧喝碗粥下去，否则呕吐再来吐一下，胃部就痛得不行了!也就是说，至少你的胃要有东西垫着，不然呕吐加上饥饿，双重折磨;

4、宝妈尽量选择在室外活动，孕吐反应不会那么大，反之亦然;

> 在室外的时候，我反应会轻很多!发展到后来我经常是用一个大袋子装满零食，在楼下一边走动一边啃零食;

5、选择软面包、软蛋糕、馒头、包子等绵软点的零食

> 质地偏硬、味道偏重的饼干、果仁零食等，吃了以后再不小心遇到呕吐，会容易将喉咙弄伤!

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