女性月经量多少正常 女性月经不调调理方法

女性月经量的多少在一定程度上反映了健康状况，过多或过少的月经量都是不太好的，对于月经量不规律的女性要学会慢慢调理月经，那么，女性月经量多少正常呢？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

女性月经量多少正常

1、正常：5～80 mL

正常的月经量应该在 5～80 mL，太多或者太少都不好。

用卫生巾来估算的话，一般 270～290 mm 的夜用卫生巾浸满血的时候，血量大概在 20～30 mL;日用的卫生巾完全浸透能吸收 10～15 mL 的血液。

2、月经太少

如果月经量太少，首先要排除怀孕。另外，可能是卵巢功能衰退，一般常见于绝经期前后的女性。

如果经量减少，月经周期不发生改变，卵巢功能多数正常，很可能是子宫内膜的问题。

如果经量变少的同时周期变长，还可能是多囊卵巢综合征、高催乳素血症和甲减。

3、月经太多

如果经血就像打开的水龙头关不住，或者有较多的血块，经期延长等等，都属于月经量大的情况。

如果是第一次出现并且没有贫血，那么可以服用药物止血。如果持续出现，而且已经有慢性贫血的情况了，建议及时就诊，这说明有可能是严重的宫颈疾病、子宫内膜病变、排卵障碍的异常子宫出血。

调理女性月经的方法

方法1：坚持运动。

月经量少的女性可以每天抽出一段时间，适当做些有氧运动，因为运动能够舒展血管，加快血液循环，促进气血运行。如果没有时间去健身房，下班后小跑去车站或是快走一段路也是可以的。运动这个方法需要长时间坚持，最少需要5个月。

方法2：食用阿胶。

阿胶具有滋阴补血的功效，因此很多女性都想通过食用阿胶来补充气血。但是阿胶只有补血效果明显，补气方面没有什么效果。因为阿胶是药物，而且滋腻碍胃，不是每个人都适合，脾胃功能不全的女性尽量避免食用，很难消化，会给身体加重负担。

方法3：缓坡黑糖。

现在越来越多的女性选择通过黑糖来调理月经，因为黑糖能够活血化瘀，补充气血。目前女性选择最多的黑糖就是缓坡黑糖，采用云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成，营养成分高且非常温补，很适合有月经问题的女性。

女性月经周期短与卵泡发育的关系

女人月经周期长短，跟卵泡发育的快慢有关。而卵泡的发育，根据个人体质不同，有快有慢，21-35天的月经周期都算正常。

所以，在月经规律的情况下，排卵快慢，月经周期长短，跟女性自身身体素质好坏没有关系。

明白这一点，我们就不用担心自己的月经周期与别人的不同而心生恐慌了。也就是说，不管你是22天、28天或是30天、35天的月经周期，只要是经期规律，就是正常的，女性关键还是在于要重视卵巢保养，然后生活习惯好，不熬夜，多运动，注重饮食等。

以上就是有关女性月经量多少正常的相关介绍，对于女性月经，一定要多加重视。