更年期什么时候开始 更年期要什么时候结束

更年期是每个女性的都会经历的事情。更年期女性情绪波动比较大。容易烦躁不安。那么更年期什么时候开始，持续到什么时候结束呢。下面小编就来和大家说一说。

更年期什么时候开始

最简单最直接的理解就是女人到了一定年龄，从有生育能力到无生育能力转化阶段，这个阶段就叫做更年期。人进入更年期，身体内的内分泌会发生变化，负责生育的内分泌会逐渐消失。具体体现在原来正常的月经来潮，变得不正常，最后完全停止。很多人都能平安度过更年期，有的人会因为内分泌失调引起不舒服，这种不舒服叫更年期综合症。一般发生在50岁左右，极少的人一过40 就进入更年期了。

一般情况下从月经不正常开始，到完全结束时停止

更年期要到什么时候结束

一般40岁以后就有可能出现月经不规律及其他一些更年期症状，多数人在45岁以后出现。不同地区、不同人，更年期开始的时间有差异。通常，更年期开始的时间平均为48岁左右，一般55岁前后就应该绝经了。如果早于40岁出现更年期症状，或晚于55岁还不绝经，应该去医院做下检查。

一般停经后1——3年最重，3年以后就会逐渐减轻，几年以后就没什么症状了。但也有的人持续时间很长，十年、二十年的都有，有的人六七十岁还来看更年期综合征。年轻时经前期综合征重的人，更年期的症状也会重一些。

更年期要注意什么

方法1、心理调养

心理调养非常关键，这也需要亲属的共同参与。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾，避免精神刺激或过分激动。这样可减轻症状，甚至不治而愈。

方法2、饮食调养

适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。

方法3、保证充足的睡眠

想要安然的度过更年期阶段，就要保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等。

方法4、参加户外运动

多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。

方法5、保养卵巢

卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否拥有美丽容颜、完美身材和健康身体等都需要一个健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭了，那么就会使女性出现肥胖、面部色斑、提前进入更年期，而且还会影响生育，所以女性要保养好卵巢也是尤为重要的。

更年期的危害

月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期缩短，以致逐渐停经(也有月经量增多，伴有大量血块等情况)，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。同时也导致各种阵发症潮红和潮热，多出现畏寒、多汗，心悸、气短、头晕胸闷，面部、颈部及胸部发热。

2、情绪、神经的负面影响

常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作，严重者或可能有自杀的念头。

3、肿瘤高峰期

此时女性更容易患上子宫肌瘤、宫颈癌、乳腺癌或其它肿瘤疾病。

4、其他病症伴生

诸如心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

专家指出，如果有以下1——2点就要注意了，可能你正处在更年期中1.头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。

2.潮热，并且还会常常有胸闷、出汗、气短等症状。

3.肥胖，特别是腹部和臀部等处的脂肪堆积。

4.性欲减退，阴毛以及腋毛脱落，性欲下降，阴道分泌物变少，性生活不和谐。

5.忧郁，焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等，有时出现自责自罪、盲目猜疑等情绪。